Kegel Exercises for Women

Esittelyssä Kegel Exercises for Women -sovellus, joka on suunniteltu erityisesti naisille, jotka haluavat hallita lantionpohjan lihaksia ja parantaa pissanhallintaansa. Tämä sovellus tarjoaa vaiheittaiset ohjeet naisten lantionpohjan harjoitusten tekemiseen, mukaan lukien Kegel-harjoitukset.

Tämän sovelluksen avulla naiset voivat kiristää lantionpohjan lihaksiaan ja parantaa hedettä, mikä on välttämätöntä terveelle virtsarakon ja suoliston toiminnalle. Sovellus sisältää kegel-harjoituksia naisille sekä yksityiskohtaisia ​​ohjeita ja kuvia, joilla varmistetaan, että käyttäjät tekevät harjoitukset oikein.

Lantionpohjan harjoitukset ovat loistava tapa vahvistaa virtsan virtausta sääteleviä lihaksia ja parantaa virtsarakon hallintaa. Yksi tehokkaimmista lantion harjoituksista on lantion lateraalinen kallistus, jossa lantionpohjan lihaksia supistutaan ja vapautetaan makaamalla selällään polvet koukussa.

Jos olet uusi lantionpohjan harjoituksissa, älä huoli – sovelluksemme tarjoaa vaiheittaiset ohjeet lantionpohjan lihasten harjoitusten tekemiseen oikein.

Säännölliset lantion harjoitukset eivät ainoastaan ​​vahvista lantionpohjan lihaksia, vaan tarjoavat myös monia muita etuja. Näitä ovat inkontinenssin riskin vähentäminen ja seksuaalisen toiminnan parantaminen. Varsinkin naiset voivat hyötyä lantionpohjan harjoituksista, sillä ne voivat auttaa vahvistamaan naisten lantionpohjan lihaksia ja ehkäisemään yleisiä ongelmia, kuten esiinluiskahduksia.

Sovelluksemme tarjoaa valikoiman lantion harjoituksia, jotka sopivat kaikentasoisille kunto- ja kokemukselle, mukaan lukien lantionpohjan venytykset ja terapiaharjoitukset. Seuraamalla lantion vahvistavia harjoituksiamme olet matkalla kohti vahvempaa, terveempää lantionpohjaa ja parempaa virtsanhallintaa.

Pissanhallintaharjoitusten lisäksi tämä sovellus tarjoaa myös tietoa kegel-harjoituksen eduista naisille, mukaan lukien seksuaaliterveyden paraneminen, inkontinenssin väheneminen ja lantionpohjan lihasvoiman paraneminen. Se sisältää myös raskausajan Kegel-harjoituksia, jotka voivat auttaa naisia ​​ylläpitämään lantionpohjan lihaksia koko raskauden ja synnytyksen jälkeen.

Olitpa sitten uusi lantionpohjan harjoitusten parissa tai olet tehnyt niitä vuosia, tämä sovellus on täydellinen kaikille, jotka haluavat vahvistaa lantionpohjan lihaksiaan ja parantaa yleistä lantion hyvinvointiaan. Lataa Kegel Exercises for Women -sovellus tänään ja aloita matkasi kohti parempaa lantion terveyttä!

Kegel-harjoitus on kuin teeskentelee, että sinun täytyy virtsata ja sitten pitää sitä. Rentoudut ja kiristät virtsan virtausta sääteleviä lihaksia. On tärkeää löytää oikeat lihakset kiristettäväksi.

Milloin Kegelit kannattaa tehdä

Tee Kegel-harjoituksista osa päivittäistä rutiiniasi. Voit tehdä Kegel-harjoituksia huomaamattomasti melkein milloin tahansa, istutpa sitten työpöytäsi ääressä tai rentoudut sohvalla.

Milloin tuloksia odotetaan

Jos teet Kegel-harjoituksia säännöllisesti, voit odottaa tuloksia - kuten harvempaa virtsan vuotoa - noin muutaman viikon tai muutaman kuukauden kuluessa. Jatkuvien hyötyjen saamiseksi tee Kegel-harjoituksista pysyvä osa päivittäistä rutiiniasi.

Sovellusominaisuudet:

✓ Yksinkertainen käyttöliittymä
✓ Ei lukittuja ominaisuuksia

Olitpa sitten uusi lantionpohjan harjoitusten parissa tai olet tehnyt niitä vuosia, tämä sovellus on täydellinen kaikille, jotka haluavat vahvistaa lantionpohjan lihaksiaan ja parantaa yleistä lantion hyvinvointiaan. Lataa Kegel Exercises for Women -sovellus tänään ja aloita matkasi kohti parempaa lantion terveyttä!