Jaw Muscles Exercises - Redefi

Leukalihasten harjoitukset on sovellus, joka auttaa määrittämään leukalihakset ja saamaan kasvosi näyttämään paremmilta.
Me kaikki haluamme paremman ulkoasun, siksi teimme tämän sovelluksen auttaaksemme sinua saamaan paremman ilmeen.
Leuan lihas antoi kasvoille hämmästyttävän ilmeen. Sovellus sisältää todistettuja harjoituksia leukalihasten ilmestymiseksi.
Sinun täytyy vain sitoutua päivittäisiin harjoituksiin.
Harjoitukset ovat hyvin yksinkertaisia ​​ja selkeitä animaation ja tekstin yksityiskohtien kanssa.
Sovellus sisältää muistutuksen, jonka avulla voit asettaa parhaan harjoitusten ajan, ja hän muistuttaa sinua joka päivä harjoitusten tekemisestä.
Lisäksi on ääni, joka auttaa sinua ymmärtämään harjoitusten askelta, joten voit sulkea silmäsi harjoitusten aikana.

Kiinnitämme yleensä riittävästi huomiota kehoihimme harjoituksen yhteydessä, mutta unohdamme, että myös kasvolihaksemme on ehkä selvitettävä. Ja se ei ole melkein hahmoteltu leukarajaa - asiantuntija ehdottaa, että näiden harjoitusten suorittaminen voi auttaa ehkäisemään niska-, pään- ja leukakipuja.

Esittelemme joitain harjoituksia täällä:

1. Leuan luun restauraattori
Kuinka tehdä se: Aseta peukalot leuan alle vierekkäin. Paina sitten hieman leukaa alaspäin luodaksesi vastusta ja liu'uta peukalosi hitaasti leukallasi korviasi vasten.
Kesto: Toista 10 kertaa.
Vaikutus: Tämä harjoitus auttaa tekemään leuasta vahvemman ja selkeämmän.

2. Leukaleukaharjoitus
Kuinka tehdä se: Aseta peukalot leuan alle vierekkäin. Paina sitten hieman leukaa alaspäin luodaksesi vastusta ja liu'uta peukalosi hitaasti leukallasi korviasi vasten.
Kesto: Toista 10 kertaa.
Vaikutus: Tämä harjoitus auttaa tekemään leuasta vahvemman ja selkeämmän.

3. Chin-up-harjoitus
Kuinka tehdä se: Sulje suu ja työnnä leukaa hitaasti eteenpäin nostamalla alahuuli ylös. Tunne kuinka lihakset venyvät. Pysy tässä asennossa noin 10 sekuntia ja tee harjoitus uudelleen
Kesto: Toista 3 sarjaa 15 toistoa.
Vaikutus: Tämä harjoitus edistää kasvojen lihasten kohottamista kasvojen alaosassa.

4. Vokaaliäänien harjoitus
Kuinka tehdä se: Tavoitteesi on avata suu mahdollisimman leveästi sanomalla "O" ja "E". varmista ilmaista äänet ja olla vuorovaikutuksessa lihaksiesi kanssa. Yritä olla koskematta tai näyttää hampaitasi.
Kesto: Toista 3 sarjaa 15 toistoa.
Vaikutus: Tämä harjoitus sävyttää suun ja huulten ympärillä olevia lihaksia.

5. Collar Bone Backup -harjoitus
Kuinka tehdä se: Pidä pääsi yhdensuuntaisena maan kanssa, siirrä sitä varovasti taaksepäin, jotta lihaksesi supistuvat, ja palaa sitten alkuasentoon.
Kesto: Toista 3 sarjaa 10 toistoa. Kun olet valmis, yritä pysyä tässä asennossa pidempään.
Vaikutus: Tämä harjoitus tarttuu täydellisesti leuan alla oleviin lihaksiin.

Treenaatko kasvosi lihaksia?
Mitä muita harjoituksia ihminen suorittaa?
Tykkääkö joku saamistasi tuloksista?