Hjertekampen

Hjertekampen یک برنامه ورزش و رژیم غذایی رایگان و کم آستانه از LHL است. 3×30 دقیقه ورزش در هفته برای سلامتی شما و سلامت عمومی در نروژ مفید است. این می تواند یک پیاده روی سریع، تمرینات اینتروال ساده یا تمرینات قدرتی باشد.

هدف این است که سلامتی خود را بهبود ببخشید و از شما می خواهد که هر هفته سه ساعت و نیم ورزش کنید. جلسات آموزشی برای هرکسی که می خواهد به فرم بهتری برسد مناسب است. هر جلسه در کلیپ های ویدئویی کوتاه نشان داده می شود و شامل تمرینات تناوبی و قدرتی ساده در 3 سطح مختلف است.

این تمرین برای کسانی که غیرفعال هستند، در حالت عادی خوب هستند، ورزش می کنند یا محدودیت های عملکردی دارند، تطبیق داده می شود.

جلسات تمرینی در هیرتکمپن 10، 20 و 30 دقیقه طول می کشد. شما می‌توانید آنها را به ترتیبی که ما در نظر گرفته‌ایم انجام دهید یا فعالیت‌ها/تمرین‌های دیگری را انتخاب کنید که ضربان قلب بالایی در روزهای تمرین به شما می‌دهد.

Hjertekampen توسط پزشکان و فیزیوتراپیست های LHL ساخته شده است و برای هر کسی که می خواهد به فرم بهتری برسد مناسب است. برای داشتن سلامت قلب بهتر به عضویت در باشگاه یا تجهیزات گران قیمت نیاز ندارید. Hjertekampen رایگان است، انگیزه‌بخش است و به راحتی قابل پیگیری است - چه برای اولین بار در مدت زمان طولانی شروع به تمرین کنید، چه اگر می‌خواهید به طور منظم‌تر تمرین کنید تا پیشرفت سریع‌تری داشته باشید. ما به شما کمک می کنیم تا شروع کنید - و به پایان برسانید!

ما همچنین با دستور العمل های غذایی الهام بخش نکات و توصیه هایی در مورد رژیم غذایی ارائه می دهیم!

Hjertekampen ادامه طبیعی تعهد دیرینه LHL به - و تمرکز بر - سلامت عمومی است، که یکی از سنگ بنای کار این سازمان از زمان شروع آن در سال 1943 است.

LHL، انجمن ملی قلب، ریه و سکته مغزی یک سازمان داوطلبانه و دموکراتیک برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و ریوی، سکته مغزی، آفازی - و بستگان آنها است.

LHL از سال 1943 از طریق آموزش عمومی، نفوذ سیاسی، تحقیق، مشاوره، مشارکت و داوطلبانه به زندگی بهتر مردم کمک کرده است.