Daily Mudras: Health & Fitness

Eguneroko Mudras (Yoga) aplikazioa esku-mudrak praktikatzeko zure gida da, indiar keinu tradizionalak lasaitasun mentala, oreka orokorra eta ongizatea onartzen duela uste da.

Aplikazioaren eginbideak:
• Eguneroko Mudras (Yoga) aplikazio honetan, 50 Yoga Mudra garrantzitsu atzi ditzakezu, haien abantailak, espezialitateak, argazkiekin urratsez urratseko argibideak eta deskribapenak barne.
• Mudrak gorputz-ataletan eta osasun-onuretan oinarrituta sailkatzen dira, hala nola, begietarako, belarrietarako, fitnesserako, estresa arintzeko eta abarretarako Mudrak.
• Aplikazio honetan, edukiak ingelesez eta tamil hizkuntzatan eskaintzen dira.
• Deskargatu ondoren abiaraztean, gida bat bistaratuko da aplikazioaren ezaugarriak eta funtzionalitateak aurkezteko.
• Erreferentzia-gida bat gehitu da mudra praktikan esku-keinu zehatzak ulertzeko, eskuak elkarri lotzea adibidez.
• Aplikazio honek ongizate mental, fisiko eta espirituala laguntzeko diseinatutako mudrak biltzen ditu.
• Aplikazio honek mudra praktikatzeko saioak barne hartzen ditu meditazio musika-pista ezberdinekin, zure gogoa arreta jarri eta lasai mantentzeko.
• Alarma funtzioak une zehatz batzuetan Mudras praktikatzen laguntzen dizu.
• Laster-marka aukera zure mudra gogokoenak gordetzeko gero praktikatzeko.
• Testuaren letra-tamaina egokitu daiteke irakurgarritasun hobea izateko.
• Bilaketa aukera eskuragarri dago, hemen bilatu dezakezu Mudraren izena, gorputz atalak eta onurak.
• Daily Mudras aplikazioa doakoa da deskargatu eta erabiltzeko, eta eginbide batzuk aukerako ordainpeko harpidetzaren bidez eskura daitezke.
• Garrantzitsuena lineaz kanpo ere funtzionatzen duela.
• Oreka eta bizitasun naturala onartzen duen ongizate praktika tradizionala.


Mudras-i buruz:

Mudrak keinu sinbolikoak dira, tradizioz, praktika yogikoetan barne oreka eta energia-fluxua sustatzen dutela uste da. Ayurveda bezalako antzinako tradizioetan errotuta, praktika hauek fokua, erlaxazioa eta mindfulness laguntzeko erabiltzen dira.

Mudra hitza sanskritotik dator, lokatzak "poza" esan nahi du eta ra "ekoiztea". Elkarrekin, mudrak "poza eta barne-lasaitasuna sortzen dituena" adierazten du.

Tradizio hinduetan eta budisten jatorria duten muddrak ere asko erabiltzen dira Indiako arte klasikoetan, hala nola Bharatanatyam, Mohiniattam eta Varma Kalai. Filosofia yogikoen eta ayurvedikoen arabera, gorputzaren barneko energia sotilaren fluxua sustatzen dutela uste da eta autokontzientziaren barneko bidaia onartzen dutela.

Tradizioz, mudrak gorputzaren barruan energia-zirkuitu itxi bat osatzen dutela ulertzen da. Antzinako yogiko testuen arabera, gorputz fisikoa bost elementuz osatuta dago, bakoitza hatz batekin lotuta:

• Erpurua – Sua
• Hatz erakuslea – Airea
• Erdiko hatza - Ether (espazioa)
• Eraztun-hatza – Lurra
• Hatz txikia – Ura

Keinu hauetan hatz zehatzak elkartzeak gorputzeko elementuak orekatzen laguntzen duela uste da.

Mudrak egunero 5 eta 45 minutuz praktikatzeak, presio eta ukipen egokia erabiliz, lasaitasuna eta arretaren babesa izan ditzake. Hala ere, mudrek hautemandako onurak alda daitezke eta dieta, loa eta bizi-ohitura orokorrak bezalako faktoreen araberakoak izan daitezke.

Mudraren espezialitatea:
• Mudrak asko erabiltzen dira yogan, meditazioan eta dantza klasikoan.
• Tradizionalki, kontzentrazioa, kontzientzia eta oreka energetikoa hobetzen laguntzen dutela uste da.
• Ez du dirurik edo gaitasun berezirik behar egiteko, baina pazientzia eta koherentzia baino ez ditu behar.
• Arnasketa kontzientearekin konbinatuta, mudrak argitasun mentala, erlaxazioa eta oreka emozionala lagun ditzakete.
• Mudras eta Meditazioen eguneroko praktikak bizimodu orekatuago bat lagun dezake.

Edozein iruzkin, iritzi, informazio gehigarri edo laguntzaren bat lortzeko, jar zaitez gurekin harremanetan [email protected] helbidera

Aplikazio hau gustatzen bazaizu, mesedez partekatu zure familia eta lagunekin.

Bizitza zoriontsu eta osasuntsu bat opa dizuegu!

Lege-oharra: aplikazio hau ongizate eta hezkuntza helburuetarako soilik da. Ez du mediku-aholkurik, diagnostikorik edo tratamendurik ematen. Mesedez, kontsultatu zure osasun-hornitzailearekin osasunarekin lotutako erabakiak hartu aurretik.