Kolo: Intermittent fasting

Kolo on vahelduva paastu taimer kõigile, kes kontrollivad kehakaalu ja praktiseerivad vahelduvat paastu. Loomulik ja tõhus viis kaalust alla võtta ja tervist parandada ilma dieetideta ja kaloreid lugemata.

Huvitav on see, et vahelduv paastumine on inimese täiesti loomulik seisund. Mis pole meie kehale loomulik, on terve päevane söömine või dieedi pidamine. Aastaid tagasi ei olnud meie ümber nii palju toitu, kuid nüüd oleme toiduga ümbritsetud. Alati ja igal pool. Seega sööme peaaegu pidevalt ja võtame juurde. Vahelduv paastumine lahendab täpselt selle põhiprobleemi ja aitab seega meil kaalust alla võtta ilma kaloreid lugemata.

Nüüd ei pea me kontrollima makrotoitaineid nagu rasvad, süsivesikud või valgud. Me ei vaja enam kalorite lugemist. Tervisliku kaalu saavutamiseks on palju olulisem lihtsalt terve päeva mitte süüa.

Vahelduv paastumine on kaasaegne ja teaduslikult tõestatud meetod kaalu langetamiseks. Selle meetodi tõhusus põhineb meie keha kaasasündinud võimel lülituda paastu ajal rasvapõletusrežiimile. Veelgi enam, paastumise ajal käivitab meie keha autofagia, mis on meie rakkude taaskasutamise ja regenereerimise oluline mehhanism. Kõik see muudab intervallpaastu mitte ainult tõhusaks kaalu langetamise meetodiks, vaid ka tervislikuks eluviisiks.

Vahelduvat paastu on väga lihtne meie ellu lülitada. Kõige populaarsem meetod kaalu langetamiseks, mis sobib algajatele, on igapäevane ajaliselt piiratud söömine. Selle valiku puhul on meil teatud päevane ajavahemik, mille jooksul saame süüa. Täpselt see, mida me söömisaknaks kutsume. Tavaliselt on see 6–8 tundi päevas, kuid see võib olla ükskõik, mida me vajame. Kogenud kasutajatele on saadaval ka palju muid programme, millel on täielik paastumine 24 tundi ja isegi rohkem.

Samal ajal, sõltuvalt meie kehakaalust, toitumisharjumustest, eesmärkidest ja eesmärkidest, saame harjutada vahelduvat paastu oma ainulaadse ajakava järgi. Regulaarselt või aeg-ajalt, iga päev või ainult teatud nädalapäevadel, igal teisel nädalal või igal teisel kuul. Igaühel meist võib olla oma individuaalne, sobivaim ja tõhusaim paastuprogramm kaalu langetamiseks.

Kolo sisaldab kõiki populaarsemaid paastuplaane. Kõikidel kaalulangetusmeetoditel on üks või mitu järjestikuste paastumise ja söömise faaside paari, nagu 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 jne. Üks populaarsemaid 16/8 kaalulangetamise meetodeid tähendab, et me paastume iga päev 16 tundi ja sööme 8 tundi. Kuna me paastume juba magades, on need meetodid väga populaarsed. Seega pikendame oma öist loomulikku paastumist, jättes vahele hommiku- või õhtusöögi.

Kolo on hõlpsasti kasutatav assistent teel kaalulanguse ja tervislikuma elu poole. Kõik, mida pead tegema, on valida mõni paastuplaan ja seda järgida. Rakendus ütleb teile, millal on aeg süüa või paastuda. See on väga lihtne ja võrguühenduseta vahelduva paastumise jälgija. Ja see on suurepärane nii algajatele kui ka edasijõudnutele, naistele ja meestele. Jälgige oma kaalukaotust selle vahelduva paasturakenduse abil.

Samuti on väga oluline teada, et vahelduv paastumine võib olla vastunäidustatud teatud inimkategooriatele, sealhulgas rasedatele, lastele ja teatud krooniliste haigustega inimestele. Kui teil on kahtlusi või probleeme, pidage enne paastu alustamist nõu oma arstiga.