Daily Mudras: Health & Fitness

Rakendus Igapäevased mudrad (jooga) on juhend kätemudrate harjutamiseks – traditsioonilised India žestid, mis arvatakse toetavat vaimset rahulikkust, üldist tasakaalu ja heaolu.

Rakenduse funktsioonid:
• Selles Daily Mudras (jooga) rakenduses pääsete juurde 50 olulisele joogamudrale, sealhulgas nende eelistele, erialadele, samm-sammult juhistele koos fotodega ja kirjeldustega.
• Mudrad liigitatakse kehaosade ja tervisega seotud eeliste alusel – näiteks silmade, kõrvade, treenituse, stressi leevendamise ja muu jaoks mõeldud mudrad.
• Selles rakenduses on sisu inglise ja tamili keeles.
• Rakenduse esmakordsel käivitamisel pärast allalaadimist kuvatakse juhend, mis tutvustab rakenduse funktsioone ja funktsioone.
• Lisatud juhend, et mõista konkreetseid käeliigutusi mudra praktikas, näiteks käte lukustamist.
• See rakendus sisaldab mudrasid, mis on loodud vaimse, füüsilise ja vaimse heaolu parandamiseks.
• See rakendus sisaldab mudra harjutusi erinevate meditatsioonimuusika lugudega, et hoida teie meel keskendunud ja lõdvestunud.
• Häirefunktsioon aitab teil teatud aegadel mudrasid harjutada.
• Järjehoidja valik, et salvestada oma lemmikmudrad hilisemaks harjutamiseks.
• Teksti fondi suurust saab parema loetavuse huvides reguleerida.
• Otsinguvalik on saadaval, siit saate otsida Mudra nime, kehaosi ja eeliseid.
• Rakendust Daily Mudras saab tasuta alla laadida ja kasutada, mõned funktsioonid on saadaval valikulise tasulise tellimuse kaudu.
• Kõige tähtsam on see, et see töötab ka võrguühenduseta.
• Traditsiooniline heaolupraktika, mis arvatakse toetavat loomulikku tasakaalu ja elujõudu.


Teave Mudrate kohta:

Mudrad on sümboolsed žestid, mida traditsiooniliselt usutakse, et need soodustavad joogapraktikate sisemist tasakaalu ja energiavoogu. Neid iidsetes traditsioonides, nagu Ayurveda, juurdunud tavasid kasutatakse keskendumise, lõõgastumise ja tähelepanelikkuse toetamiseks.

Sõna Mudra on tuletatud sanskriti keelest, kus muda tähendab "rõõmu" ja ra tähendab "tootma". Üheskoos tähendab mudra "seda, mis tekitab rõõmu ja sisemist rahulikkust".

Hinduistlikest ja budistlikest traditsioonidest pärit mudrasid kasutatakse laialdaselt ka India klassikalises kunstis, nagu Bharatanatyam, Mohiniattam ja Varma Kalai. Jooga ja Ayurveda filosoofia järgi arvatakse, et need soodustavad peenenergia liikumist kehas ja toetavad eneseteadvuse teekonda.

Traditsiooniliselt peetakse mudraid ka kehas suletud energiaringi moodustamiseks. Iidsete joogatekstide kohaselt koosneb füüsiline keha viiest elemendist, millest igaüks on seotud sõrmega:

• Pöial – tuli
• Nimetissõrm – õhk
• Keskmine sõrm – eeter (tühik)
• Sõrmusesõrm – Maa
• Väike sõrm – Vesi

Arvatakse, et konkreetsete sõrmede kokkuviimine nendes žestides aitab tasakaalustada keha elemente.

Mudrate harjutamine iga päev 5–45 minutit, kasutades sobivat survet ja puudutust, võib toetada rahulikkust ja tähelepanelikkust. Mudrade tajutav kasu võib aga erineda ja sõltuda ka sellistest teguritest nagu toitumine, uni ja üldised elustiiliharjumused.

Mudrate eripära:
• Mudrasid kasutatakse laialdaselt joogas, meditatsioonis ja klassikalises tantsus.
• Traditsiooniliselt arvatakse, et need aitavad parandada keskendumisvõimet, teadlikkust ja energiatasakaalu.
• Selle sooritamiseks pole vaja raha ega erilisi oskusi, vaid see nõuab ainult kannatlikkust ja järjekindlust.
• Tähelepaneliku hingamisega kombineerituna võivad mudrad toetada vaimset selgust, lõõgastumist ja emotsionaalset tasakaalu.
• Igapäevane mudrate ja meditatsiooni harjutamine võib toetada teadlikumat ja tasakaalustatumat elustiili.

Kommentaaride, tagasiside, lisateabe või toe saamiseks võtke meiega ühendust aadressil [email protected]

Kui teile meeldib see rakendus, jagage seda oma pere ja sõpradega.

Soovin teile kõigile õnnelikku ja tervet elu!

Kohustustest loobumine: see rakendus on mõeldud ainult heaolu ja hariduslikul eesmärgil. See ei paku meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Enne tervisega seotud otsuste tegemist konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga.