Hjertekampen

Hjertekampen es una app gratuita y de bajo umbral de actividad física y dieta de LHL. 3 x 30 minutos de ejercicio a la semana son beneficiosos para tu salud y para la salud pública en Noruega. Puede ser una caminata rápida, ejercicios sencillos de intervalos o entrenamiento de fuerza.

El objetivo es mejorar tu salud y requiere que hagas ejercicio durante tres medias horas a la semana. Las sesiones de entrenamiento son aptas para cualquier persona que desee ponerse en forma. Cada sesión se muestra en videoclips cortos y contiene ejercicios sencillos de intervalos y fuerza en tres niveles diferentes.

El entrenamiento está adaptado para personas inactivas, en buena forma física, que hacen ejercicio o tienen una limitación funcional.

Las sesiones de entrenamiento en Hjertekampen tienen una duración de 10, 20 y 30 minutos. Puedes realizarlas en el orden indicado o elegir otras actividades/ejercicios que te ayuden a mantener una frecuencia cardíaca alta en tus días de entrenamiento.

Hjertekampen ha sido desarrollado por médicos y fisioterapeutas de LHL y es ideal para quienes desean mejorar su forma física. No necesitas una membresía de gimnasio ni equipos costosos para mejorar tu salud cardiovascular; Hjertekampen es gratuito, motivador y fácil de seguir, tanto si empiezas a entrenar por primera vez en mucho tiempo como si quieres entrenar de forma más sistemática para progresar más rápido. ¡Te ayudamos a empezar y a terminar!

También ofrecemos consejos y recomendaciones sobre dieta, ¡con recetas inspiradoras!

Hjertekampen es una continuación natural del compromiso y enfoque de larga data de LHL con la salud pública, uno de los pilares de la labor de la organización desde su creación en 1943.

LHL, la Asociación Nacional de Cardiología, Pulmón y Accidentes Cerebrovasculares, es una organización voluntaria y democrática de interés para personas con enfermedades cardíacas y pulmonares, accidentes cerebrovasculares y afasia, y sus familiares.

A través de la educación pública, la influencia política, la investigación, el asesoramiento, el compañerismo y el voluntariado, desde 1943 LHL ha contribuido a ofrecer a las personas una vida mejor.