Train Like the Military

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Υπάρχουν μερικές στρατιωτικές ασκήσεις που μπορείτε να υιοθετήσετε και να κάνετε καθημερινά στο σπίτι σας για να πετύχετε φυσική κατάσταση και ευεξία. Εδώ είναι οι στρατιωτικές μας ασκήσεις που πρέπει να κάνουμε καθημερινά για ένα πιο υγιές σώμα και πνεύμα. Όταν είσαι στρατιώτης, το να είσαι σε φόρμα δεν είναι επιλογή - είναι απαίτηση.

Οι ασκήσεις σωματικού βάρους, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το βάρος του σώματός σας. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σκοπό να σας δώσουν μια πλήρη μυϊκή αντοχή και προπόνηση σώματος και να δουλέψουν σε όλους τους μυς σας, συμπεριλαμβανομένου του στήθους, της πλάτης, των ποδιών, των ώμων, των χεριών και των κοιλιακών.

Υπάρχουν πολλές επιλογές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο και έχετε την επιλογή να διαλέξετε την αγαπημένη σας γυμναστική ή ρουτίνα προπόνησης από τις συγκεκριμένες.
Αυτές οι απλές ασκήσεις σωματικού βάρους μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη δύναμη, την κίνηση, την αντοχή και τη συνολική ποιότητα ζωής σας. Επειδή οι στρατιώτες του Στρατού εκπαιδεύονται σε τόσο μεγάλες ομάδες και περιορίζονται σε εγκαταστάσεις και εξοπλισμό, οι περισσότερες εκπαιδευτικές συνεδρίες διεξάγονται σε εξωτερικούς χώρους με ελάχιστο έως καθόλου πρόσθετο εξοπλισμό. Οι βασικές κινήσεις σωματικού βάρους αποτελούν τη βάση των προπονήσεων ενδυνάμωσης και συχνά διεξάγονται σε προπόνηση κυκλικού τύπου.

Θέλετε να χτίσετε δύναμη όπως η ελίτ του κόσμου; Εδώ είναι οι στρατιωτικές προπονήσεις που μπορείτε να ιδρώσετε μέσα σε 30 ημέρες. Από όλα τα προγράμματα γυμναστικής στον κόσμο, τα καλύτερα προγράμματα είναι πιθανώς αυτά που χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση των πιο ελίτ στρατιωτών του κόσμου. Εξάλλου, αυτά τα άτομα έχουν μια ανάγκη για απόδοση που είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή του μέσου ανθρώπου.

Δημιουργήσαμε σχέδια προπόνησης στρατιωτικού τύπου που μπορούν να γίνουν στο σπίτι σας, χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό σας βάρος.