Kolo: Periodisk faste

Kolo er en periodisk faste timer til alle, der kontrollerer deres kropsvægt og praktiserer periodisk faste. Den naturlige og effektive måde at tabe sig og forbedre sundheden uden diæter og tælle kalorier.

Det er interessant, at periodisk faste (intermitterende faste, intermittent fasting eller IF) er en helt naturlig menneskelig tilstand. Hvad der ikke er naturligt for vores krop, er at spise hele dagen lang eller slankekur. For år siden havde vi ikke så meget mad omkring os, men nu er vi omgivet af mad. Altid og overalt. Så vi spiser næsten konstant og tager ekstra på i vægt. Periodisk faste løser netop dette grundlæggende problem og hjælper os dermed til at tabe os uden at tælle kalorier.

Nu behøver vi ikke kontrollere makronæringsstoffer som fedt, kulhydrater eller proteiner. Vi behøver ikke længere kalorietælling. For at have en sund vægt er det meget vigtigere bare ikke at spise hele dagen lang.

Intermitterende faste er en moderne og videnskabeligt bevist metode til at tabe sig. Effektiviteten af ​​denne metode er baseret på vores krops medfødte evne til at skifte til fedtforbrændingstilstand, når vi faster. Desuden igangsætter vores krop autofagi under faste, en vigtig mekanisme til genbrug og regenerering af vores celler. Alt dette gør periodisk faste ikke kun til en effektiv metode til vægttab, men også til en sund livsstil.

Det er meget nemt at inkorporere periodisk faste i vores liv. Den mest populære metode til at tabe sig, som er velegnet til begyndere, er daglig tidsbegrænset spisning. I denne mulighed har vi et bestemt dagligt tidsrum, hvor vi kan spise. Præcis hvad vi kalder spisevinduet. Det er normalt 6 til 8 timer om dagen, men det kan være, hvad vi har brug for. Der er også mange andre programmer til avancerede brugere med fuldstændig faste i 24 timer og endnu mere.

Samtidig kan vi, afhængigt af vores kropsvægt, vores spisevaner, vores mål og målsætninger, praktisere intermitterende faste på vores egen unikke tidsplan. Regelmæssigt eller lejlighedsvis, hver dag eller kun på bestemte dage i ugen, hver anden uge eller hver anden måned. Hver af os kan have vores eget individuelle, mest passende og effektive fasteprogram til vægttab.

Kolo inkluderer alle de mest populære fasteplaner. Alle vægttabsmetoderne har et eller flere par af faste og spisende på hinanden følgende faser såsom 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 osv. Et af de mest populære 16/8 vægttab metode betyder, at vi faster i 16 timer og spiser i 8 timer hver dag. Da vi allerede faster, mens vi sover, er disse metoder meget populære. Således forlænger vi blot vores natlige naturlige faste ved at springe morgen- eller aftenmåltidet over.

Kolo er en nem at bruge assistent på din vej til vægttab og sundere liv. Alt du skal gøre er at vælge en fasteplan og følge den. Appen fortæller dig, hvornår det er tid til at spise eller faste. Det er en meget enkel og offline periodisk faste tracker på dansk. Og det er fantastisk til både begyndere og avancerede brugere, til kvinder og mænd. Hold styr på dit vægttab ved hjælp af denne intermitterende faste app.

Det er også meget vigtigt at vide, at intermitterende faste kan være kontraindiceret for visse kategorier af mennesker, herunder gravide kvinder, børn og personer med visse kroniske sygdomme. Kontakt venligst din læge, før du starter en faste, hvis du er i tvivl eller har problemer.