MindOn-Health & Stress Monitor

MindOn ডেটা-চালিত স্ট্রেস রিলিফ, মেডিটেশন এবং রিলাক্সেশনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার স্ট্রেস বুঝুন, আপনার শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখুন, আরও গভীরভাবে ঘুমান এবং আপনার ফোকাস খুঁজুন।

আপনি যেভাবে অনুভব করেন তা বুঝতে পেরে আরও ভাল অনুভব করুন। আপনার ব্যস্ত সময়সূচীর মধ্যে ফিট করে এমন একটি পরিমাপ বা নির্দেশিত সেশন বেছে নিয়ে আপনার শারীরিক অবস্থাকে আপনার মানসিক সুস্থতার সাথে সংযুক্ত করুন। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে বায়োফিডব্যাক এবং মননশীলতার পরিচয় দিন এবং তাদের জীবন পরিবর্তনকারী সুবিধাগুলি অনুভব করুন।

আপনার শরীরের কথা শুনুন। আপনার MindOn খুঁজুন.

অস্বীকৃতি: এই অ্যাপটি একটি সুস্থতার সরঞ্জাম, কোনো চিকিৎসা ডিভাইস নয়। এটি রোগ নির্ণয় বা অন্যান্য অবস্থার জন্য বা রোগের নিরাময়, প্রশমন, চিকিত্সা বা প্রতিরোধে ব্যবহারের উদ্দেশ্যে নয়। প্রদত্ত তথ্য এবং নির্দেশিকা শুধুমাত্র সাধারণ ফিটনেস এবং সুস্থতার উদ্দেশ্যে। যেকোনো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সর্বদা একজন চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

【মাইন্ডন বৈশিষ্ট্য】৷
1. বায়োফিডব্যাক এবং স্ট্রেস ট্র্যাকিং
- আপনার পকেটে বায়োফিডব্যাক: শুধুমাত্র আপনার ফোনের ক্যামেরা ব্যবহার করে, 30 সেকেন্ডের মধ্যে সুনির্দিষ্ট HRV এবং হার্ট রেট রিডিং পান৷
- তাত্ক্ষণিক স্ট্রেস স্কোর: একটি সহজ, স্বজ্ঞাত স্কেলে আপনার বর্তমান স্ট্রেস লেভেল বুঝুন।
- ব্যক্তিগতকৃত প্রতিবেদন: প্রতিটি পরিমাপের পরে সহজে বোঝার অন্তর্দৃষ্টি এবং স্বাস্থ্য পরামর্শ সহ একটি বিশদ বিশ্লেষণ পান।
- প্রযুক্তি নোট: MindOn আপনার বায়োমেট্রিক্স গণনা করতে আপনার আঙুলের ডগায় রক্তের ভলিউমের সূক্ষ্ম পরিবর্তন সনাক্ত করতে আপনার ফোনের ক্যামেরা এবং ফ্ল্যাশ ব্যবহার করে।

২. উদ্বেগ উপশম এবং স্বস্তি
- প্রতিদিনের চেক-ইন, ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা এবং শিথিলতা।
- বোঝার মাধ্যমে স্ব-নিরাময়: দেখুন কীভাবে আমাদের সেশনগুলি আপনার এইচআরভি স্কোরকে পরিমাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

৩. গাইডেড মেডিটেশন এবং মননশীলতা
- আপনার অভিজ্ঞতার স্তর নির্বিশেষে আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুসারে সেশনগুলির সাথে ধ্যান করুন।
- আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সচেতন হোন এবং আমাদের বুদ্ধিমান সুপারিশগুলির মাধ্যমে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি শান্ত করতে শিখুন।
- মননশীলতার বিষয়গুলির মধ্যে গভীর ঘুম, শান্ত উদ্বেগ, ফোকাস এবং একাগ্রতা, কৃতজ্ঞতা, আত্ম-প্রেম এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

4. যোগ এবং মননশীল আন্দোলন
- একটি ডেস্ক ডিটক্স বিরতি থেকে একটি পূর্ণ যোগব্যায়াম প্রবাহ পর্যন্ত অ্যাক্সেসযোগ্য যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার শরীরকে শিথিল করুন।
- আপনার দিনটি শক্তি দিয়ে শুরু করুন বা রুটিনগুলির সাথে সন্ধ্যায় বিশ্রাম নিন।
- মননশীল আন্দোলনের মাধ্যমে স্ব-যত্ন: উত্তেজনা মুক্ত করুন এবং প্রতিটি প্রয়োজনের জন্য প্রবাহের সাথে স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করুন।

5. ঘুমের শব্দ এবং আরামদায়ক সাউন্ডস্কেপ
- শান্ত সঙ্গীত, ঘুমের শব্দ এবং সম্পূর্ণ সাউন্ডস্কেপ দিয়ে অস্থিরতা মোকাবেলা করুন।
- স্ব-যত্ন: ঘুমের বিষয়বস্তু আপনাকে শিথিল করতে এবং প্রবাহিত অবস্থায় পেতে সাহায্য করার জন্য, নিয়মিত নতুন শব্দ যোগ করে।

6. এছাড়াও বৈশিষ্ট্যযুক্ত
- অগ্রগতি চার্ট: সাপ্তাহিক এবং মাসিক গ্রাফের সাহায্যে আপনার স্ট্রেস লেভেল, এইচআরভি এবং হার্ট রেট প্রবণতা কল্পনা করুন।
- আপনার অগ্রগতির সাথে মানিয়ে নেওয়া ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামগুলির সাথে আরও ভাল বোধ করুন৷

【কেন মাইন্ডঅন?】
- মানসিক স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে, ফোকাস উন্নত করতে, আরও ভাল ঘুমাতে এবং দীর্ঘস্থায়ী শান্তির অনুভূতি গড়ে তোলার জন্য MindOn হল আপনার সর্বাত্মক টুল।
- আমাদের অ্যাপের মাধ্যমে—বায়োফিডব্যাক টুল, মেডিটেশন, যোগব্যায়াম এবং সাউন্ডস্কেপ-এ ভরপুর—আমরা এটিকে ব্যক্তিগত এবং ডেটা-চালিত করে স্ব-যত্নকে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করছি। আমরা বিশ্বাস করি যে আমাদের শরীরের কথা শোনার মাধ্যমে, আমরা একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর বিশ্ব গড়ে তুলতে পারি, এক সময়ে এক ব্যক্তি।

আজই MindOন ডাউনলোড করুন এবং আপনার ফোনকে স্ব-যত্নের জন্য একটি শক্তিশালী টুলে পরিণত করুন। একটি শান্ত মনে আপনার যাত্রা এখন শুরু হয়.

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://7mfitness.com/terms-of-use/
গোপনীয়তা নীতি: https://7mfitness.com/privacy-policy/