āĻŦāĻŋ.āĻŦā§āϝāĻžāϞā§āύā§āϏāĻĄ āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻā§āĻ-āĻ
āϰā§āĻāύāĻāĻžāϰ⧠āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻžāĻĻā§āϰ āĻļāĻā§āϤāĻŋ, āĻāϤā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āϰā§āĻāϏā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§ āĻāĻžāϰāϏāĻžāĻŽā§āϝ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ āĻāϰāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻžāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻĒāĻžāĻŦā§āύâāĻ
āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻ āĻŦāĻž āĻ
āϏā§āĻĨāĻŋāϰ āϰā§āĻāĻŋāύ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻāĨ¤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āϧāĻžāĻĒā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻā§āϰ āĻŦāĻŋāĻļā§āώāĻā§āĻ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻžāϝāĻŧ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ, āĻĒā§āώā§āĻāĻŋ, āĻā§āĻŦāύāϝāĻžāϤā§āϰāĻžāϰ āĻ
āĻā§āϝāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āϰāĻāϤāĻŋ āϏāĻŦāĻ āĻāĻ āĻāĻžāϝāĻŧāĻāĻžāϝāĻŧ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ:
- āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤāĻā§āϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ workouts āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ
- āĻĒāϰāĻŋāώā§āĻāĻžāϰ, āĻā§āĻā§āϰ āύā§āϤā§āϤā§āĻŦā§ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻĒā§āϰāĻĻāϰā§āĻļāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āύā§āϏāϰāĻŖ āĻāϰā§āύ
- āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰā§āύ, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āώā§āϧāĻžāϰ āϏāĻāĻā§āϤāĻā§āϞāĻŋāϤ⧠āϏā§āϰ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻāϰ āĻĒāĻāύā§āĻĻ āĻāϰā§āύ
- āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻ
āĻā§āϝāĻžāϏ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ āϏāϰāĻā§āĻāĻžāĻŽāĻā§āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻāϤāĻž āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύ
- āĻļāĻā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞā§, āĻŽāĻžāύ-āϏāĻžāϰāĻŋāĻŦāĻĻā§āϧ āϞāĻā§āώā§āϝ āϏā§āĻ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āĻ
āĻā§āϰāĻāϤāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāϰā§āύ
- āĻāĻĒāύāĻŋ āύāϤā§āύ PB āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āϝāĻžāϏ āĻŽāĻžāĻāϞāĻĢāϞāĻ āĻāĻāĻžāϤ āĻāϰāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻžāĻĨā§ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻā§āϞāĻŋ āĻāύāϞāĻ āĻāϰā§āύ⧎
- āϰāĻŋāϝāĻŧā§āϞ-āĻāĻžāĻāĻŽ āĻŽā§āϏā§āĻāĻŋāĻāϝāĻŧā§āϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻāϝā§āĻā§āϤ āĻĨāĻžāĻā§āύ
- āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻāϝāĻŧ āĻāĻĻāϝāĻžāĻĒāύ āĻāϰāϤ⧠āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āϰāĻāϤāĻŋāϰ āĻĢāĻā§ āϞāĻ āĻāϰā§āύ
- āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āϞ āĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āύā§āϏā§āĻŽāĻžāϰāĻāĻā§āϞāĻŋ āĻĒāĻžāύ⧎
- āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻŽ, āĻĒā§āώā§āĻāĻŋ, āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻāĻ āύ āύāĻŋāϰā§āĻā§āώāĻŖ āĻāϰāϤ⧠Garmin, Fitbit, MyFitnessPal āĻāĻŦāĻ Withings āĻāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āύāĻŋāϰā§āĻŦāĻŋāĻā§āύ⧠āϏāĻāϝā§āĻ āĻāϰā§āύ
B.Balanced Coaching āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻāĻ āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻāϏāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ, āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻāϤā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§ āĻāĻžāϰāϏāĻžāĻŽā§āϝā§āϰ āĻĻāĻŋāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āĻĒāĻĻāĻā§āώā§āĻĒ āύāĻŋāύāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§ āĻā§āϞ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž