Train Like the Military

ব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ফিটনেস এবং সুস্থতা অর্জনের জন্য কিছু সামরিক অনুশীলন রয়েছে যা আপনি আপনার বাড়িতে প্রতিদিন গ্রহণ করতে এবং সম্পাদন করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর শরীর এবং মনের জন্য প্রতিদিন আমাদের সামরিক অনুশীলনগুলি এখানে রয়েছে। আপনি যখন একজন সৈনিক হন, তখন আকারে থাকা একটি পছন্দ নয় - এটি একটি প্রয়োজনীয়তা।

শরীরের ওজনের ব্যায়াম, নাম থেকেই বোঝা যাচ্ছে, এমন ব্যায়াম যা আপনি নিজের শরীরের ওজন নিয়ে করতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলি আপনাকে একটি সম্পূর্ণ পেশী সহনশীলতা এবং শরীরের অনুশীলন এবং আপনার বুক, পিঠ, পা, কাঁধ, বাহু এবং অ্যাবস সহ আপনার সমস্ত পেশীগুলিতে কাজ করার জন্য বোঝানো হয়েছে।

এই নিবন্ধে উল্লিখিত একাধিক বিকল্প রয়েছে, এবং আপনার কাছে প্রদত্তগুলি থেকে আপনার প্রিয় ক্যালিসথেনিক্স ব্যায়াম বা ওয়ার্কআউট রুটিন বাছাই করার বিকল্প রয়েছে।
এই সাধারণ শরীরের ওজনের ব্যায়ামগুলি আপনার শক্তি, নড়াচড়া, সহনশীলতা এবং জীবনের সামগ্রিক মানকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে। যেহেতু সেনাবাহিনীর সৈন্যরা এই ধরনের বড় দলে প্রশিক্ষণ দেয় এবং সুবিধা এবং সরঞ্জামের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে, তাই বেশিরভাগ প্রশিক্ষণ সেশনগুলি খুব কম বা অতিরিক্ত সরঞ্জাম ছাড়াই বাইরে পরিচালিত হয়। বেসিক বডিওয়েট নড়াচড়া হল শক্তি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউটের ভিত্তি এবং প্রায়শই সার্কিট-স্টাইল প্রশিক্ষণে পরিচালিত হয়।

বিশ্বের লড়াকু অভিজাতদের মত শক্তি গড়ে তুলতে চান? এখানে সামরিক ওয়ার্কআউটগুলি রয়েছে যা আপনি 30 দিনের মধ্যে ঘামতে পারেন৷ বিশ্বের সমস্ত ফিটনেস প্রোগ্রামগুলির মধ্যে, খুব ভাল প্রোগ্রামগুলি সম্ভবত সেগুলি যা বিশ্বের সবচেয়ে অভিজাত সৈন্যদের প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়। সর্বোপরি, এই ব্যক্তিদের পারফরম্যান্সের প্রয়োজন রয়েছে যা গড় ব্যক্তির চেয়ে ভাল।

আমরা সামরিক-শৈলীর ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করেছি যা শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে আপনার বাড়িতে করা যেতে পারে।