😴 প্রশান্তিদায়ক ঘুমের শব্দ এবং আরামদায়ক সঙ্গীতের সাথে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন।
বিক্ষিপ্ততাগুলিকে অবরুদ্ধ করুন, আপনার মনকে শান্ত করুন এবং Alti এর সাথে গভীর ঘুমে যান: শান্ত এবং ভাল ঘুম - রাতের আলো এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সরঞ্জাম সহ আপনার ব্যক্তিগত ঘুমের শব্দ অ্যাপ।
🎵 ঘুমের শব্দ এবং সঙ্গীত
শান্ত প্রকৃতির শব্দ, বৃষ্টি, পরিবেষ্টিত সঙ্গীত, বা সাদা গোলমাল সহ আরাম করুন।
আপনার নিজের ঘুমের সাউন্ডট্র্যাক মিশ্রিত করুন এবং ব্যক্তিগতকৃত করুন, তারপরে আপনি বিশ্রামের সাথে সাথে স্লিপ টাইমারটিকে এটিকে বিবর্ণ হতে দিন।
💡 মৃদু রাতের আলো
একটি নরম রাতের আলো দিয়ে রাতের উদ্বেগকে সহজ করুন। শান্ত রঙ চয়ন করুন এবং এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হতে দিন।
🫁 শ্বাস ও শিথিলতা
স্ট্রেস কমাতে এবং ঘুমের আগে আপনার চিন্তাভাবনা শান্ত করার জন্য সহজ ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম।
🎙️ ব্যক্তিগত ঘুম রেকর্ডার
আপনার নিজের প্রশান্তিদায়ক অডিও রেকর্ড করুন - শোবার সময় গল্প, লুলাবি, ভয়েস নোট - এবং আপনার রুটিনকে অনন্য করুন।
🌙 কেন Alti আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে
• দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন এবং অনিদ্রার লক্ষণগুলি হ্রাস করুন
• সাদা গোলমাল এবং প্রকৃতির শব্দ সহ শব্দ ব্লক করুন
• গভীর, নিরবচ্ছিন্ন ঘুম দিয়ে সতেজ হয়ে জেগে উঠুন
• চাপ উপশম করুন এবং একটি ব্যস্ত মন শান্ত করুন
💤 Alti ডাউনলোড করুন: আজই শান্ত এবং ভাল ঘুম এবং শান্ত ঘুমের শব্দ, সঙ্গীত এবং শিথিলকরণ সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার রাতগুলি পুনরুদ্ধার করুন।
আপডেট করা হয়েছে
৬ সেপ, ২০২৫