Kolo: Периодично гладуване

Kolo е таймер за периодично гладуване за всеки, който контролира телесното си тегло и практикува периодично гладуване. Естественият и ефективен начин за отслабване и подобряване на здравето без диети и броене на калории.

Интересно е, че периодично гладуване (също известен като периодично постене, интермитентното хранене или интермитентното гладуване) е напълно естествено състояние на човека. Това, което не е естествено за нашето тяло, е да се храним през целия ден или да спазваме диета. Преди години нямахме толкова много храна около нас, но сега сме заобиколени от храна. Винаги и навсякъде. Така че ядем почти постоянно и качваме допълнително тегло. Периодично Интермитентното Хранене точно този основен проблем и по този начин ни помага да отслабнем без да броим калории.

Сега не е нужно да контролираме макронутриенти като мазнини, въглехидрати или протеини. Вече нямаме нужда от броене на калории. За да имате здравословно тегло е много по-важно просто да не ядете през целия ден.

Периодично гладуване е модерен и научно доказан метод за отслабване. Ефективността на този метод се основава на вродената способност на тялото ни да преминава в режим на изгаряне на мазнини, когато гладуваме. Освен това, по време на гладуване тялото ни инициира автофагия, основен механизъм за рециклиране и регенериране на нашите клетки. Всичко това прави интермитентното гладуване не само ефективен метод за отслабване, но и здравословен начин на живот.

Много е лесно да включим периодично постене в живота си. Най-популярният метод за отслабване, който е подходящ за начинаещи, е ежедневното ограничено във времето хранене. При този вариант имаме определен дневен период от време, в който можем да се храним. Точно това, което наричаме прозорец на хранене. Обикновено е от 6 до 8 часа на ден, но може да бъде каквото ни трябва. Има и много други програми за напреднали потребители с пълно гладуване за 24 часа и дори повече.

В същото време, в зависимост от нашето телесно тегло, нашите хранителни навици, нашите цели и задачи, можем да практикуваме периодично гладуване по нашия собствен уникален график. Редовно или от време на време, всеки ден или само в определени дни от седмицата, през седмица или през месец. Всеки от нас може да има своя индивидуална, най-подходяща и ефективна програма за гладуване за отслабване.

Kolo включва всички най-популярни планове за гладуване. Всички методи за отслабване имат една или повече двойки последователни фази на гладуване и хранене като 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 и т.н. Един от най-популярните 16/8 загуба на тегло метод означава, че гладуваме 16 часа и ядем по 8 часа всеки ден. Тъй като вече постим, докато спим, тези методи са много популярни. По този начин ние просто удължаваме нашето нощно естествено гладуване, като пропускаме сутрешното или вечерното хранене.

Kolo е лесен за използване помощник по пътя ви към загуба на тегло и по-здравословен живот. Всичко, което трябва да направите, е да изберете някакъв план за гладуване и да го следвате. Приложението ще ви каже кога е време за ядене или пост. Това е много прост и офлайн фастинг тракер на български. И е чудесно както за начинаещи, така и за напреднали потребители, за жени и мъже. Следете загубата на тегло с помощта на това приложение за периодично гладуване.

Също така е много важно да знаете, че периодично гладуване може да е противопоказано за определени категории хора. Моля, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете гладуване, ако имате някакви съмнения или проблеми.