Discover Yourself: Serene

Вашият личен път към по-добро психическо благополучие

Готови ли сте да поемете контрола върху психическото си благополучие? Serene е вашият доверен спътник, създаден да ви осигури необходимите инструменти за емоционално здраве. Независимо дали се борите със стрес, травма или просто искате да разберете себе си по-добре, Serene предлага набор от самотестове и курсове, съобразени с вашите уникални нужди.

Ключови характеристики:

Самотестове: Открийте прозрения за себе си с оценки за ADHD, травма, типове личност, разстройства на настроението и др. Всеки тест е предназначен да ви помогне да разберете по-добре своите емоции, поведение и мисловни модели.

Персонализирани курсове: Основан на основан на доказателства когнитивно-поведенческа терапия (CBT), всеки курс се адаптира към вашите специфични предизвикателства и цели - независимо дали управлявате стреса, изграждате самочувствие или подобрявате взаимоотношенията си. Това е терапия, която ви среща там, където сте.

AI Journal & Mood Tracker: Размишлявайте по всяко време с нашия базиран на AI дневник, който не само слуша, но и пише обратно с обмислени подкани и прозрения. Проследявайте настроението си във времето, разпознавайте емоционални модели и придобивайте яснота чрез насочвани размисли.

Лична представа: Всеки ден получавайте смислена представа, внимателно съобразена с вашето пътуване - помагайки ви да разберете по-добре себе си и да израснете с времето.

Разгледайте широк спектър от теми, от травма в детството и личностни черти до управление на депресия, стрес и прегаряне. Serene обхваща и по-малко обсъждани области като нарцисизъм, отлагане, проблеми с образа на тялото и токсични взаимоотношения.

Насоки за любов и взаимоотношения: Serene предлага ресурси за подобряване на емоционалната ви връзка с партньорите. Направете теста „Език на любовта“, за да разберете как давате и получавате любов, или разгледайте курсове за терапия за двойки, емоционална интимност и разрешаване на конфликти.

Разгледайте задълбочени курсове:

Преодоляване на стреса – Научете как да управлявате клиничния стрес, прекаленото мислене и пристъпите на паника чрез действени стъпки, базирани на CBT.

Прекъсване на цикъла на отлагането – Разберете психологическите корени на отлагането и приложете доказани техники, за да останете фокусирани и продуктивни.

Изцеление от травма в детството – Разгледайте ръководени прозрения, за да помогнете за обработката на ранни емоционални рани и за изграждане на по-здравословно самочувствие.

Възстановяване след прегаряне и допаминов баланс – Възстановете енергията си, като се справите с прегарянето и научите как да нулирате допаминовата си система за трайна мотивация.

Управление на депресията – Открийте основните причини за депресията и развийте устойчивост с поддържащи стратегии.

Heartbreak Healing – Преодолявайте емоционалната болка със състрадателни насоки, предназначени да ви помогнат да се откажете, да растете и да продължите напред.

Разбиране на езиците на любовта – Задълбочете взаимоотношенията си, като изследвате как вие и вашият партньор изразявате и получавате любов.

Поверително и защитено:

Вашето пътуване за психично благополучие е лично и Serene се ангажира да защитава поверителността ви.

Популярните тестове на Serene включват:

Скала за самоотчитане на ADHD: Оценете затрудненията с вниманието и нивата на хиперактивност.

Тест за стил на привързаност: Разберете как създавате взаимоотношения и емоционални връзки.

Тест за тип личност (MBTI): Открийте вашите личностни черти и как те влияят на вашите житейски решения.

Тест за ниво на нарцисизъм: Измерете тенденциите към нарцистични черти и научете как да ги управлявате.

Тест за разстройство на настроението: Идентифицирайте модели на стрес, депресия или емоционална нестабилност.

Ежедневни утвърждения:

Започнете деня си с положителни утвърждения, предназначени да повдигнат настроението ви и да подобрят умствената ви яснота.

Отказ от отговорност: Serene е предназначен да подпомогне пътуването ви за психично благополучие чрез самотестове и инструменти за лична терапия, но не е заместител на професионалното медицинско лечение или диагностика. Винаги търсете съвет от квалифициран доставчик на здравни услуги относно всякакви проблеми с психичното здраве.