Kegel Exercises for Women

Представяме ви приложението Kegel Exercises for Women, създадено специално за жени, които искат да поемат контрола върху мускулите на тазовото си дъно и да подобрят контрола върху урината. Това приложение предлага насоки стъпка по стъпка как да правите упражнения за тазовото дъно за жени, включително упражнения на Кегел.

С това приложение жените могат да стегнат мускулите на тазовото си дъно и да подобрят своите тичинки, което е от съществено значение за здравата функция на пикочния мехур и червата. Приложението включва упражнения на Кегел за жени, заедно с подробни инструкции и илюстрации, за да се гарантира, че потребителите изпълняват упражненията правилно.

Упражненията за тазовото дъно са чудесен начин за укрепване на мускулите, които контролират потока на урината и насърчаване на по-добър контрол на пикочния мехур. Едно от най-ефективните упражнения за таза е страничното накланяне на таза, което включва свиване и отпускане на мускулите на тазовото дъно, докато лежите по гръб със свити колене.

Ако не сте запознати с упражненията за тазови мускули, не се притеснявайте - нашето приложение предоставя насоки стъпка по стъпка как да правите правилно упражнения за мускулите на тазовото дъно.

Редовните упражнения за таза не само укрепват мускулите на тазовото дъно, но и осигуряват множество други предимства. Те включват намаляване на риска от инконтиненция и подобряване на сексуалната функция. Особено жените могат да се възползват от упражненията за тазовото дъно, тъй като те могат да помогнат за укрепване на мускулите на тазовото дъно при жените и да предотвратят често срещани проблеми като пролапс.

Нашето приложение предлага набор от упражнения за таза, които отговарят на всички нива на фитнес и опит, включително разтягане на тазовото дъно и терапевтични упражнения. Като следвате нашите упражнения за укрепване на таза, ще бъдете на път към по-силно, по-здраво тазово дъно и подобрен контрол на урината.

В допълнение към упражненията за контрол на уринирането, това приложение също така предоставя информация за ползите от упражненията на Кегел за жени, включително подобрено сексуално здраве, намалена инконтиненция и по-добра мускулна сила на тазовото дъно. Също така включва упражнения на Кегел за бременност, които могат да помогнат на жените да поддържат мускулите на тазовото си дъно по време на бременността и след раждането.

Независимо дали сте нови в упражненията за тазовото дъно или ги правите от години, това приложение е идеално за всеки, който иска да укрепи мускулите на тазовото си дъно и да подобри цялостното си здраве на таза. Изтеглете приложението Kegel Exercises for Women днес и започнете своето пътуване към по-добро здраве на таза!

Упражнение на Кегел е като да се преструвате, че трябва да уринирате и след това да го задържите. Отпускате и стягате мускулите, които контролират потока на урината. Важно е да намерите правилните мускули, които да стегнете.

Кога да правите вашите Кегели

Направете упражненията на Кегел част от ежедневието си. Можете да правите упражненията на Кегел дискретно по всяко време, независимо дали седите на бюрото си или си почивате на дивана.

Кога да очаквате резултати

Ако правите упражнения на Кегел редовно, можете да очаквате резултати - като по-рядко изпускане на урина - в рамките на около няколко седмици до няколко месеца. За постоянни ползи, направете упражненията на Кегел постоянна част от ежедневието си.

Характеристики на приложението:

✓ Опростен потребителски интерфейс
✓ Няма заключени функции

Независимо дали сте нови в упражненията за тазовото дъно или ги правите от години, това приложение е идеално за всеки, който иска да укрепи мускулите на тазовото си дъно и да подобри цялостното си здраве на таза. Изтеглете приложението Kegel Exercises for Women днес и започнете своето пътуване към по-добро здраве на таза!