Bend: Stretching & Flexibility

Bend е приложение №1 за ежедневно разтягане с над 10 милиона потребители. Нашите бързи и удобни процедури за разтягане ви помагат да подобрите гъвкавостта си и да поддържате естествения си обхват на движение, докато остарявате. Ние предлагаме стотици разтягания и йога пози заедно с десетки лесни за следване процедури за разтягане, предназначени за всички възрасти и нива на опит. Никога не е твърде рано да започнете да се разтягате всеки ден!

РАЗТЯГАНЕТО Е ВАЖНО!

Една проста, ежедневна рутина за разтягане може да окаже огромно влияние върху качеството ви на живот. Всеки път, когато се разтягате, инвестирате в дългосрочното си здраве и дълголетие.

Ползите от разтягане включват:
⊕ Увеличете гъвкавостта и подвижността на вашите мускули и стави
⊕ Предотвратете и облекчете болката в долната част на гърба, врата, бедрата, раменете и др
⊕ Намалете риска от нараняване по време на дейности на открито и спорт
⊕ Подобрете качеството на съня и енергията през целия ден
⊕ Подобрете стойката и укрепете сърцевината си
⊕ Намалете стреса и безпокойството
⊕ Подобрете спортните постижения
⊕ Подобряване на циркулацията и притока на кръв
⊕ Ускоряване на възстановяването на мускулите
⊕ Подобрете баланса и координацията
⊕ И още!

ЛЮБИМОТО ПРИЛОЖЕНИЕ™ НА ВАШЕТО ТЯЛО

Bend предлага десетки ежедневни процедури за разтягане и мобилност за всеки повод.

⊕ „Събуди се“
Проектиран да поддържа естествената подвижност и обхват на движение на тялото ви. Просто, бързо, удобно и ефективно, можете да го правите по всяко време, навсякъде, всеки ден.

⊕ „Нулиране на позата“
Специално проектиран да подобри стойката ви с разтягания в седнало положение, които могат да коригират обичайните проблеми със стойката чрез увеличаване на гъвкавостта в раменете, гърба и врата.

⊕ „Пълно тяло“
Фокусиран върху подобряване на цялостната гъвкавост, с повече от 20 упражнения за разтягане и пози, насочени към ключови мускули и стави в цялото ви тяло.

⊕ „Сън“
Нежни, продължителни разтягания, предназначени да ви помогнат да се отпуснете и да се освободите от стреса след дълъг работен ден чрез по-добро качество на съня, което е възможно чрез облекчаване на мускулното напрежение и отпускане на тялото.

⊕ „Експерт“
Разширена група от упражнения за разтягане и йога пози, които обхващат всички основни мускулни групи и крайници. Гъвкавостта и обхватът на движение могат да бъдат значително подобрени с техните по-сложни движения.

⊕ "Хълбоци"
Отворете и отключете стегнатите бедра с дълбоки, фокусирани разтягания, предназначени да подобрят гъвкавостта на бедрата и да отменят часовете бездействие от седене на бюро, в кола или на дивана.

⊕ "Коленни сухожилия"
Подобрете гъвкавостта на подколенното сухожилие с фини разтягания, предназначени да намалят напрежението в подколенното сухожилие и да облекчат натиска върху коленете, таза и долната част на гърба.

⊕ "Долната част на гърба"
Намалете и предотвратите болката в долната част на гърба с нежни разтягания, предназначени да увеличат гъвкавостта в долната част на гърба, таза и бедрените флексори.

⊕ "Изометричен"
изометрични рутинни упражнения, които изграждат мускули, сила, баланс и обхват на движение в целевите области чрез статично мускулно свиване.

⊕ И още!

СЪЗДАЙТЕ ВАШ СОБСТВЕН

Създайте своя собствена персонализирана рутина за разтягане, подходяща за вашите специфични нужди. Изберете от стотици разтягания, йога пози и изометрични упражнения в нашата библиотека.

ЛЕСЕН ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ

Bend прави разтягането лесно. Използваме персонализирани илюстрации и таймер, за да ви водим през всяка рутина. Всяко разтягане има подробни инструкции, информация за предимствата му и конкретни неща, за които трябва да внимавате!

ИНИЦИ И АНАЛИТИКА

Нашето табло за управление показва вашите серии и анализи, за да проследи напредъка ви и можете да задавате напомняния, които да ви помогнат да се мотивирате да се разтягате всеки ден.

ОБРАТНА ВРЪЗКА И ПОДКРЕПА
Ако имате някакви въпроси, обратна връзка или предложения, не се колебайте да се свържете с нас на [email protected]!

ЗАКОННО
Условия за ползване: https://bend.com/terms
Правила за поверителност: https://bend.com/privacy