Kolo: Intermittent fasting

Kolo - гэта таймер перыядычнага галадання для ўсіх, хто кантралюе масу цела і практыкуе перыядычнае галаданне. Натуральны і эфектыўны спосаб схуднець і паправіць здароўе без дыет і падліку калорый.

Цікава, што перыядычнае галаданне - цалкам натуральны стан чалавека. Тое, што не з'яўляецца натуральным для нашага цела, так гэта есці ўвесь дзень або сядзець на дыеце. Шмат гадоў таму вакол нас не было так шмат ежы, але цяпер мы акружаны ежай. Заўсёды і ўсюды. Такім чынам, мы амаль пастаянна ямо і набіраем лішнюю вагу. Перыядычнае галаданне вырашае менавіта гэтую асноўную праблему і, такім чынам, дапамагае нам схуднець без падліку калорый.

Цяпер нам не трэба кантраляваць такія макраэлементы, як тлушчы, вугляводы або бялкі. Нам больш не патрэбны падлік калорый. Каб мець здаровы вага, нашмат важней проста не ёсць цэлы дзень.

Перыядычнае галаданне - сучасны і навукова правераны метад пахудання. Эфектыўнасць гэтага метаду заснавана на прыроджанай здольнасці нашага арганізма пераключацца ў рэжым спальвання тлушчу падчас галадання. Больш за тое, падчас галадання наш арганізм ініцыюе аўтафагію, важны механізм для перапрацоўкі і рэгенерацыі нашых клетак. Усё гэта робіць інтэрвальнае галаданне не толькі эфектыўным метадам пахудання, але і здаровым ладам жыцця.

Вельмі лёгка ўключыць перыядычнае галаданне ў наша жыццё. Самы папулярны метад пахудання, які падыходзіць пачаткоўцам - штодзённае абмежаванае па часе харчаванне. У гэтым варыянце ў нас ёсць пэўны штодзённы перыяд часу, у які мы можам паесці. Менавіта тое, што мы называем харчовым акном. Звычайна гэта ад 6 да 8 гадзін у дзень, але можа быць усё, што нам трэба. Ёсць таксама шмат іншых праграм для прасунутых карыстальнікаў з поўным галаданнем на 24 гадзіны і нават больш.

У той жа час, у залежнасці ад нашай масы цела, нашых харчовых звычак, нашых мэтаў і задач, мы можам практыкаваць перыядычнае галаданне па сваім унікальным графіку. Рэгулярна або час ад часу, кожны дзень або толькі ў пэўныя дні тыдня, праз тыдзень або праз месяц. У кожнага з нас можа быць свая індывідуальная, найбольш прыдатная і эфектыўная праграма галадання для пахудання.

Kolo ўключае ўсе найбольш папулярныя планы галадання. Усе метады пахудання маюць адну або некалькі пар паслядоўных фаз галадання і прыёму ежы, такіх як 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 і г. д. Адзін з самых папулярных метадаў пахудання 16/8 азначае, што мы пасцімся 16 гадзін і ямо 8 гадзін кожны дзень. Паколькі мы ўжо пасцімся падчас сну, гэтыя метады вельмі папулярныя. Такім чынам, мы проста падаўжаем наша начное натуральнае галаданне, прапускаючы ранішні або вячэрні прыём ежы.

Kolo - просты ў выкарыстанні памочнік на вашым шляху да пахудання і здаровага жыцця. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта выбраць план галадання і прытрымлівацца яго. Прыкладанне падкажа вам, калі прыйшоў час есці або пасціцца. Гэта вельмі просты і аўтаномны трэкер перыядычнага галадання. І ён выдатна падыходзіць як для пачаткоўцаў, так і для прасунутых карыстальнікаў, для жанчын і мужчын. Сачыце за сваёй стратай вагі з дапамогай гэтага прыкладання перыядычнага галадання.

Таксама вельмі важна ведаць, што перыядычнае галаданне можа быць проціпаказана пэўным катэгорыям людзей, у тым ліку цяжарным жанчынам, дзецям і асобам з некаторымі хранічнымі захворваннямі. Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумненні або праблемы, перад пачаткам галадання пракансультуйцеся з урачом.