Run With Hal

"Бег з Хэлам" персаніфікуе план трэніровак на аснове вашай асабістай руціны бегу, узроўню фізічнай падрыхтоўкі і раскладу жыцця, выкарыстоўваючы трэнінг Хэла Хідона, які дапаможа вам перамагчы любую падзею ад 5K да марафону альбо дапаможа вам падцягнуцца.

Хэл Хідон прапануе ідэальны план для вас, зыходзячы з вашых мэтаў і вопыту, а потым Хігдон распрацоўвае ваш індывідуальны графік. У ваш план будуць уваходзіць самыя важныя трэніроўкі ў тыя дні, калі вы зможаце пабегаць. Акрамя таго, план заўсёды адаптуецца да змен у вашым раскладзе, форме і мэтах. Run with Hal можа нават адаптаваць ваш план у той час, калі вы не можаце бегчы (адпачынак), і ўключыць дадатковыя падзеі, на якія вы падпісаліся. Пасля таго, як вы скончыце свой першы план, вы можаце выбраць наступную мэту, і Хэл створыць для вас зусім новы план. Усе вашы трэніроўкі дадуць вам падрабязную інфармацыю пра тое, як хутка і доўга бегаць, і вы будзеце штодня атрымліваць карысныя парады ад Хэла Хігдана, якія дапамогуць вам дасягнуць пастаўленых мэтаў і даведацца пра бег.

☆☆ Запуск з функцыямі Hal ☆☆
- Выберыце ключавую падзею, і Хэл Хідон пабудуе ваш план, каб падрыхтаваць вас да дня гонак.
- Разумныя і адаптыўныя планы
- Хал адаптуе ваш план, зыходзячы з ПЛАНА ВАШАГА ЖЫЦЦЯ!
- Дні, якія вы можаце і не можаце праводзіць кожны тыдзень
- У той дзень, калі вы хацелі б зрабіць свой доўгатэрміновы бег
- Дні, у якія вы не можаце бегчы пры асаблівых абставінах (адпачынак ці працоўная паездка)
- Хал персаніфікуе тэмп на аснове вашай бягучай фізічнай формы, незалежна ад таго, можаце вы бегаць 20 хвілін альбо 50 хвілін 5K.
- Дадайце дадатковыя падзеі, і Хэл адкарэктуе ваш план.
- Калі жыццё зменіцца, Хэл абнавіць ваш план, зыходзячы са змен у вашым раскладзе, форме, мэтах і нават тым, колькі трэніровак вы змаглі прайсці.
- Хэл дае падрабязныя штодзённыя трэніроўкі з адлегласцю, працягласцю і крокам.
- Хэл таксама будзе даваць вам штодзённыя рэкамендацыі па трэніроўках і разуменне таго, як стаць лепшым бегуном.
- Запісвайце свае прабежкі, выкарыстоўваючы GPS вашага тэлефона.
- Сінхранізуйце свае запускі Garmin, каб запісаць завершаныя трэніроўкі.
- Запішыце свае прабежкі і тое, што вы адчувалі. Хал можа нават прапанаваць абнаўленне вашага плана.
- Сачыце за сваім прагрэсам, паглядзіце, наколькі дакладна вы прытрымліваліся свайго плана, і паглядзіце, што будзе далей.
- Сачыце за статыстыкай вашага плана навучання. Сярэдні тэмп, агульная адлегласць і многае іншае.
- Запішыце свае асабістыя запісы.
- Калі вам патрэбен дадатковы штуршок, Хэл з задавальненнем штодня будзе вам адпраўляць штурхальныя апавяшчэнні, якія нагадваюць вам пра трэніроўкі, альбо запісваць свае прабегі за сённяшні прабег. Ён хоча, каб вы дасягнулі сваёй мэты, і будзе побач, каб навучыць вас да фінішу.
- Каманда Хэла тут, каб дапамагчы, калі ў вас ёсць пытанні аб тым, як персаналізаваць свой план, мы абавязкова пераканайцеся, што вы атрымаеце правільны адказ.

☆☆ "Бегай з Хэлам" знойдзе для цябе ідэальны план, уключаючы больш за 30 планаў трэніровак Хэла Хідона ☆☆
- пачатковец марафон, сярэдні, прасунуты
- Паўмарафон пачатковец, сярэдні, прасунуты
- 15K (10 міль) пачатковец, сярэдні, прасунуты
- 10K пачатковец, сярэдні, прасунуты
- 8K пачатковец, сярэдні, прасунуты
- 5K пачатковец, сярэдні, прасунуты
- 50K ультрамарафон
- Базавае навучанне
- І больш.

☆☆ Трохі пра вашага трэнера, Хэл Хідон ☆☆

Хэл Хідон быў названы "самым вядомым гуру плана трэніровак па бегу ў Інтэрнэце".

Ад пачаткоўца да прасунутага, Хэл прапануе планы на любую дыстанцыю, узровень кваліфікацыі і тэмп. Уключаючы ў сябе мудрасць з бэстсэлера "Хэл-марафон: Канчатковае навучальнае кіраўніцтва", ён ахапіў вас больш чым 50-гадовым вопытам трэніровак і трэніровак.

Хэл з'яўляецца рэдактарам часопіса "Свет бегуноў" і з'яўляецца самым працяглым аўтарам часопіса, унёсшы артыкул у другі нумар RW у 1966 г. Ён таксама з'яўляецца аўтарам больш за 3 дзясяткаў кніг, у тым ліку "Марафон: Канчатковае навучанне" і "Паўмарафон" Хэла Хідона. Навучанне. У 2003 годзе Амерыканскае таварыства журналістаў і аўтараў узнагародзіла Хэла сваёй прэміяй за кар'ерныя дасягненні - найвышэйшым гонарам членаў пісьменніка.

Унікальны стыль апавядання Хігдона звязвае з мільёнамі наведвальнікаў на яго сайце, у Facebook і Twitter.

Хігдон жыве на возеры Мічыган у Лонг-Біч, штат Індыяна. У яго 3 дзіцяці і 9 унукаў.