Daily Mudras: Health & Fitness

Gündəlik Mudras (Yoqa) tətbiqi əqli sakitliyi, ümumi tarazlığı və rifahı dəstəklədiyi güman edilən ənənəvi hind jestləri, əl mudralarını məşq etmək üçün bələdçinizdir.

Tətbiq xüsusiyyətləri:
• Bu Daily Mudras (Yoga) proqramında siz 50 mühüm Yoqa Mudrasına daxil ola bilərsiniz, o cümlədən onların üstünlükləri, ixtisasları, fotoşəkilləri ilə addım-addım təlimatlar və təsvirlər.
• Mudralar bədən hissələrinə və sağlamlıq faydalarına görə təsnif edilir - məsələn, gözlər, qulaqlar, fitnes, stresdən azad olmaq və s. üçün Mudralar.
• Bu proqramda məzmun ingilis və tamil dillərində təqdim olunur.
• Tətbiqin xüsusiyyətlərini və funksionallığını təqdim etmək üçün endirdikdən sonra ilk işə salındıqda ətraflı təlimat nümayiş olunacaq.
• Bir-birinə bağlanan əllər kimi mudra təcrübəsində xüsusi əl jestlərini başa düşmək üçün istinad bələdçisi əlavə edildi.
• Bu proqrama əqli, fiziki və mənəvi rifaha kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş mudralar daxildir.
• Bu proqrama fikrinizi cəmləşdirmək və rahat saxlamaq üçün müxtəlif meditasiya musiqi parçaları ilə mudra təcrübə sessiyaları daxildir.
• Siqnal funksiyası sizə müəyyən vaxtlarda Mudraları tətbiq etməyə kömək edir.
• Sonrakı təcrübə üçün sevimli mudralarınızı saxlamaq üçün əlfəcin seçimi.
• Daha yaxşı oxunaqlılıq üçün mətn şriftinin ölçüsü tənzimlənə bilər.
• Axtarış seçimi mövcuddur, burada Mudranın adı, bədən hissələri və faydaları üçün axtarış edə bilərsiniz.
• Daily Mudras proqramını yükləmək və istifadə etmək pulsuzdur, bəzi funksiyalar əlavə ödənişli abunə vasitəsilə əldə edilə bilər.
• Ən əsası o, həm də oflayn rejimdə işləyir.
• Təbii tarazlığı və canlılığı dəstəklədiyinə inanılan ənənəvi sağlamlıq təcrübəsi.


Mudras haqqında:

Mudralar ənənəvi olaraq yogik təcrübələrdə daxili tarazlığı və enerji axını təşviq etdiyinə inanılan simvolik jestlərdir. Ayurveda kimi qədim ənənələrə söykənən bu təcrübələr diqqəti, istirahəti və zehinliliyi dəstəkləmək üçün istifadə olunur.

Mudra sözü sanskrit dilindən götürülüb, burada palçıq "sevinc" və ra "istehsal etmək" deməkdir. Birlikdə mudra "sevinc və daxili sakitlik yaradan" deməkdir.

Hindu və Buddist ənənələrində yaranan mudralar Bharatanatyam, Mohiniattam və Varma Kalai kimi hind klassik sənətlərində də geniş istifadə olunur. Yogik və Ayurveda fəlsəfələrinə görə, onların bədən daxilində incə enerji axını təşviq etdiyinə və özünü dərk etmənin daxili səyahətini dəstəklədiyinə inanılır.

Mudralar da ənənəvi olaraq bədən daxilində qapalı bir enerji dövrəsini meydana gətirdiyi başa düşülür. Qədim yoqa mətnlərinə görə, fiziki bədən hər biri bir barmaqla əlaqəli beş elementdən ibarətdir:

• Baş barmaq – Yanğın
• Şəhadət barmağı – Hava
• Orta barmaq – Eter (Boşluq)
• Üzük barmağı – Yer
• Kiçik barmaq – Su

Bu jestlərdə xüsusi barmaqları bir araya gətirməyin bədəndəki elementləri tarazlamağa kömək etdiyinə inanılır.

Müvafiq təzyiq və toxunuşdan istifadə edərək gündəlik 5 ilə 45 dəqiqə arasında mudraların məşq edilməsi sakitlik və zehinliliyi dəstəkləyə bilər. Bununla belə, mudraların qəbul edilən faydaları dəyişə bilər və pəhriz, yuxu və ümumi həyat tərzi vərdişləri kimi amillərdən də asılı ola bilər.

Mudraların ixtisası:
• Mudralar yoqa, meditasiya və klassik rəqsdə geniş istifadə olunur.
• Ənənəvi olaraq onların konsentrasiyanı, məlumatlılığı və enerji balansını artırmağa kömək etdiyinə inanılır.
• Bunun həyata keçirilməsi üçün heç bir pul və ya xüsusi qabiliyyət tələb olunmur, ancaq səbir və ardıcıllıq tələb olunur.
• Ağıllı nəfəs alma ilə birləşdirildikdə, mudralar zehni aydınlığı, istirahəti və emosional tarazlığı dəstəkləyə bilər.
• Gündəlik Mudras və Meditasiya təcrübəsi daha diqqətli və balanslı həyat tərzini dəstəkləyə bilər.

Hər hansı şərh, rəy, əlavə məlumat və ya hər hansı dəstək üçün [email protected] ünvanında bizimlə əlaqə saxlayın.

Bu proqramı bəyənirsinizsə, ailəniz və dostlarınızla paylaşın.

Hamınıza xoşbəxt və sağlam həyat arzulayıram!

İmtina: Bu proqram yalnız sağlamlıq və təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulub. O, tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicə vermir. Zəhmət olmasa sağlamlıqla bağlı qərarlar qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.