MindOn-Health & Stress Monitor

ሚንድኦን በውሂብ ለሚመራው የጭንቀት እፎይታ፣ ለማሰላሰል እና ለመዝናናት የተነደፈ ነው። ጭንቀትዎን ይረዱ, ጉልበትዎን ያመዛዝኑ, በጥልቀት ይተኛሉ እና ትኩረትዎን ያግኙ.

ለምን እንደሚሰማህ በመረዳት ጥሩ ስሜት ይሰማህ። በተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ የሚመጥን መለኪያ ወይም የሚመራ ክፍለ ጊዜ በመምረጥ አካላዊ ሁኔታዎን ከአእምሮ ደህንነትዎ ጋር ያገናኙ። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ባዮ ግብረመልስን እና ጥንቃቄን ያስተዋውቁ እና የህይወት ለውጥ ጥቅሞቻቸውን ይለማመዱ።

ሰውነትዎን ያዳምጡ. የእርስዎን MindOn ያግኙ።

የኃላፊነት ማስተባበያ፡ ይህ መተግበሪያ የጤና መሣሪያ እንጂ የሕክምና መሣሪያ አይደለም። በሽታን ወይም ሌሎች ሁኔታዎችን ለመመርመር ወይም ለማከም፣ ለማቃለል፣ ለማከም ወይም በሽታን ለመከላከል ጥቅም ላይ እንዲውል የታሰበ አይደለም። የቀረበው መረጃ እና መመሪያ ለአጠቃላይ የአካል ብቃት እና ደህንነት ዓላማዎች ብቻ ነው። ማንኛውንም የጤና ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪም ወይም ሌላ ብቃት ካለው የጤና አቅራቢ ጋር ያማክሩ።

【ሚንዶን ባህሪያት】
1. የባዮፌድባክ እና የጭንቀት ክትትል
- Biofeedback በኪስዎ ውስጥ፡ የስልክዎን ካሜራ ብቻ በመጠቀም በ30 ሰከንድ ውስጥ ትክክለኛ የHRV እና የልብ ምት ንባቦችን ያግኙ።
- የፈጣን የጭንቀት ነጥብ፡ አሁን ያለዎትን የጭንቀት ደረጃ በቀላል፣ ሊታወቅ በሚችል ሚዛን ይረዱ።
- ለግል የተበጁ ሪፖርቶች፡- ከእያንዳንዱ መለኪያ በኋላ በቀላሉ ለመረዳት በሚቻል ግንዛቤ እና የጤና ጥቆማዎች ዝርዝር ትንታኔን ተቀበል።
- የቴክኖሎጂ ማስታወሻ፡ MindOn የእርስዎን ባዮሜትሪክስ ለማስላት በጣትዎ ጫፍ ላይ የደም መጠን ለውጦችን ለመለየት የስልክዎን ካሜራ እና ፍላሽ ይጠቀማል።

2. የጭንቀት እፎይታ እና መዝናናት
- ውጥረትን መቆጣጠር እና መዝናናት በየእለቱ ተመዝግበው መግባት፣ ማሰላሰል እና የአተነፋፈስ ልምምዶች።
- በመረዳት ራስን መፈወስ፡ የእኛ ክፍለ ጊዜዎች የእርስዎን የHRV ውጤት በሚለካ መልኩ እንዴት እንደሚነኩ ይመልከቱ።

3. የተመራ ማሰላሰል እና አእምሮአዊ አስተሳሰብ
- የልምድ ደረጃህ ምንም ይሁን ምን፣ ከሰውነትህ ፍላጎት ጋር በተጣጣሙ ክፍለ ጊዜዎች አሰላስል።
- በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ይጠንቀቁ እና ሀሳቦችዎን በእኛ የማሰብ ችሎታ ምክሮች ማረጋጋት ይማሩ።
- የማሰብ ርእሶች ጥልቅ እንቅልፍ፣ የሚያረጋጋ ጭንቀት፣ ትኩረት እና ትኩረት፣ ምስጋና፣ ራስን መውደድ እና ሌሎችንም ያካትታሉ።

4. ዮጋ እና አእምሮአዊ እንቅስቃሴ
- በቀን ውስጥ ሰውነታችሁን በተደራሽ ዮጋ ዘና ይበሉ፣ ከጠረጴዛ ዴቶክስ እረፍት እስከ ሙሉ የዮጋ ፍሰት።
- ቀንዎን በኃይል ይጀምሩ ወይም ምሽት ላይ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ዘና ይበሉ።
- በጥንቃቄ እንቅስቃሴ ራስን መንከባከብ-ውጥረትን ይልቀቁ እና ለእያንዳንዱ ፍላጎት ፍሰቶችን የመቋቋም ችሎታን ያሻሽሉ።

5. የእንቅልፍ ድምፆች እና ዘና ያሉ ድምፆች
- በተረጋጋ ሙዚቃ፣ በእንቅልፍ ድምፆች እና በተሟላ የድምፅ አቀማመጦች እረፍት ማጣትን መፍታት።
- እራስን መንከባከብ፡ ለመዝናናት እና ወደ ፍሰት ሁኔታ ውስጥ እንድትገባ የሚረዳህ የእንቅልፍ ይዘት በየጊዜው አዳዲስ ድምፆችን በመጨመር።

6. በተጨማሪም ተለይቶ የሚታወቅ
- የሂደት ገበታዎች፡ የጭንቀት ደረጃዎችዎን፣ HRV እና የልብ ምት አዝማሚያዎችን በየሳምንታዊ እና ወርሃዊ ግራፎች ይመልከቱ።
- ከእድገትዎ ጋር በሚጣጣሙ ግላዊ ፕሮግራሞች ጥሩ ስሜት ይሰማዎት።

【ለምን MindOn?】
- MindOn ስሜታዊ ጥንካሬን ለመገንባት፣ ትኩረትን ለማሻሻል፣ የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት እና ዘላቂ የሰላም ስሜትን ለማዳበር ሁለንተናዊ መሣሪያዎ ነው።
- በባዮፊድባክ መሳሪያዎች፣ ሜዲቴሽን፣ ዮጋ እና የድምጽ እይታዎች በተሞላ በእኛ መተግበሪያ - የግል እና በውሂብ የሚመራ በማድረግ ራስን እንክብካቤን እንደገና እየገለፅን ነው። ሰውነታችንን በማዳመጥ ደስተኛ, ጤናማ ዓለም, አንድ ሰው በአንድ ጊዜ መገንባት እንደምንችል እናምናለን.

ዛሬ MindOnን ያውርዱ እና ስልክዎን ለራስ እንክብካቤ ወደ ኃይለኛ መሳሪያ ይለውጡት። ወደ የተረጋጋ አእምሮ ጉዞዎ አሁን ይጀምራል።

የአጠቃቀም ውል፡ https://7mfitness.com/terms-of-use/
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://7mfitness.com/privacy-policy/