BE FREE - Barbara Becker

ነፃ ይሁኑ ያንን እንዲያደርጉ የሚያስችሎት አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው
የፋሲካዎን ተግባራዊነት ለመፈተሽ - እና ከተገደቡ በፋሲካዊ ማወዛወዝ እንቅስቃሴዎች ይያዙዋቸው ፡፡ በ 10 ደቂቃ ሙከራ የፋሺያ ሰንሰለቶችዎን ተንቀሳቃሽነት ያለክፍያ መመርመር ይችላሉ ፡፡ በውጤቱ ላይ በመመርኮዝ በፋሲካል ጤና ውስጥ ውስንነቶች አሉ - እንደ አጭር ወይም ተለጣፊ ፋሺያ ያሉ ፣ ይህም ውጥረትን ፣ እንቅስቃሴን እና ህመምን ያስከትላል ፡፡

በመተግበሪያ ግዢ በኩል ሁሉንም የመወዛወዝ እንቅስቃሴዎችን መግዛት እና የግለሰባዊ የሥልጠና መርሃግብርዎን በፈተናው ውጤት መሠረት አንድ ላይ ማሰባሰብ ይችላሉ። ለተመጣጣኝ ሚዛንዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚጠብቁ ሌሎች የመወዛወዝ እንቅስቃሴዎችን ያቀፈ ነው ፡፡ እንደ አማራጭ እንደ ራስ ምታት ወይም የአንገት ህመም ከመሳሰሉ ገደቦችዎ ወይም ቅሬታዎችዎ ጋር የሚስማማ ሥልጠና ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ስልጠናው ለ 10 ደቂቃዎች ያህል የሚቆይ ሲሆን በማንኛውም ቦታ ሊከናወን ይችላል ፡፡
ባርባራ ቤከር ስለ አዲሱ ስልጠና “ፋሽንግ ዥዋዥዌ እንቅስቃሴዎች የመፈወስ ኃይል አላቸው ፣ መላውን ሰውነት ያራግፉና ነፃ ያወጣሉ” ብለዋል ፡፡