Stretch Reminder
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ቀኑን ሙሉ ንቁ እና ዘና ለማለት ቀላል ረዳትዎ በሆነው በ Stretch አስታዋሽ ሰውነትዎን ይንከባከቡ።
ይህ መተግበሪያ አጭር የመለጠጥ እረፍቶችን እንዲወስዱ ያስታውሰዎታል፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎችን ይሰጣል እና ግስጋሴዎን በጊዜ ሂደት ይከታተሉ - ሁሉም የግል መረጃ ሳይሰበስቡ።
🌿 ቁልፍ ባህሪዎች
⏰ ብጁ አስታዋሾች - በየ 30 ደቂቃው፣ በ1 ሰዓቱ ወይም በብጁ ጊዜ ለመለጠጥ ተለዋዋጭ አስታዋሾችን ያዘጋጁ።
🧘 የዝርጋታ መመሪያ - ለአንገት፣ ለትከሻ፣ ለኋላ እና ለእግር የመለጠጥ ልምምዶችን ቀላል እና በምስል የተደገፈ ይማሩ።
📊 የታሪክ መዝገብ - ዕለታዊ ዝርጋታዎን ስንት ጊዜ እንዳጠናቀቁ ይከታተሉ።
🎨 ብርሃን እና ጨለማ ገጽታዎች - ከስሜትዎ ጋር የሚስማማ ዘይቤ ይምረጡ።
🔔 ቀላል ማሳወቂያዎች - ለመንቀሳቀስ ለማስታወስ ለስላሳ ንዝረት ወይም ድምጽ።
🌍 የቋንቋ አማራጮች - በእንግሊዝኛ እና በቬትናምኛ ይገኛል።
🔒 ግላዊነት ተስማሚ - ምንም ምዝገባ የለም ፣ ምንም ክትትል የለም ፣ ምንም በይነመረብ አያስፈልግም።
ፍሬያማ ይሁኑ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ እና አቋምዎን ያሻሽሉ - በአንድ ጊዜ አንድ ጊዜ መዘርጋት!
ይህ መተግበሪያ አጭር የመለጠጥ እረፍቶችን እንዲወስዱ ያስታውሰዎታል፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎችን ይሰጣል እና ግስጋሴዎን በጊዜ ሂደት ይከታተሉ - ሁሉም የግል መረጃ ሳይሰበስቡ።
🌿 ቁልፍ ባህሪዎች
⏰ ብጁ አስታዋሾች - በየ 30 ደቂቃው፣ በ1 ሰዓቱ ወይም በብጁ ጊዜ ለመለጠጥ ተለዋዋጭ አስታዋሾችን ያዘጋጁ።
🧘 የዝርጋታ መመሪያ - ለአንገት፣ ለትከሻ፣ ለኋላ እና ለእግር የመለጠጥ ልምምዶችን ቀላል እና በምስል የተደገፈ ይማሩ።
📊 የታሪክ መዝገብ - ዕለታዊ ዝርጋታዎን ስንት ጊዜ እንዳጠናቀቁ ይከታተሉ።
🎨 ብርሃን እና ጨለማ ገጽታዎች - ከስሜትዎ ጋር የሚስማማ ዘይቤ ይምረጡ።
🔔 ቀላል ማሳወቂያዎች - ለመንቀሳቀስ ለማስታወስ ለስላሳ ንዝረት ወይም ድምጽ።
🌍 የቋንቋ አማራጮች - በእንግሊዝኛ እና በቬትናምኛ ይገኛል።
🔒 ግላዊነት ተስማሚ - ምንም ምዝገባ የለም ፣ ምንም ክትትል የለም ፣ ምንም በይነመረብ አያስፈልግም።
ፍሬያማ ይሁኑ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ እና አቋምዎን ያሻሽሉ - በአንድ ጊዜ አንድ ጊዜ መዘርጋት!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
መልዕክቶች እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
