Sleep Sheep: Relaxing bedtime

እንቅልፍ የመተኛት ችግር አለብዎት ወይም ጥሩ እረፍት እንደሌለዎት ይሰማዎታል? በእንቅልፍ በግ እረፍትዎን ለማሻሻል የሚያረጋጋ ጓደኛ ይኖርዎታል። ይህ መተግበሪያ ከሌሊት በኋላ የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኙ የሚያግዙ ረጋ ያሉ ድምፆችን፣ ተግባራዊ ምክሮችን እና መሳሪያዎችን ያቀርባል።
ለሁሉም ዕድሜዎች የተገነባ፣የእንቅልፍ በግ 100% ከመስመር ውጭ ይሰራል እና ምንም መለያ አይፈልግም፣ግላዊነትዎን ይጠብቃል እና በሚተኙበት ጊዜ የባትሪ ህይወት ይቆጥባል። ቁልፍ ባህሪያት:
ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ፡ ለመተኛት የሚያግዙ የአካባቢ እና የመሳሪያ ትራኮች ቤተ-መጽሐፍት። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመኝታ ሰዓት የሚያረጋጋ ሙዚቃን ማዳመጥ እንቅልፍ ማጣትን እንደሚያቃልልና የእንቅልፍ ጥራትን እንደሚያሻሽል ያሳያል።
የእንቅልፍ መከታተያ፡ ጥሩ እና መጥፎ የእንቅልፍ ቀናትዎን በቀላሉ ይመዝግቡ። እንቅልፍዎን መከታተል ስርዓተ-ጥለትን እንዲመለከቱ እና ግስጋሴውን በጊዜ ሂደት እንዲከታተሉ ያግዝዎታል፣ ስለዚህ ለተሻለ እረፍት ልማዶችን ማስተካከል ይችላሉ።
ለግል የተበጁ ምክሮች፡ የእረፍት ጊዜዎን ለማሻሻል በባለሙያዎች በሚመከሩ ቴክኒኮች ላይ በመመስረት የእንቅልፍ ንጽህና ምክሮችን (የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ አቀማመጥ፣ አካባቢ) ያግኙ።
ዝቅተኛ ኃይል ሁነታ፡ አነስተኛ ባትሪ ለመጠቀም የተነደፈ እና ከበስተጀርባ ያለችግር እንዲሰራ። ሙሉ በሙሉ ከመስመር ውጭ ይሰራል፡ ሙዚቃ እና ባህሪያት ያለ በይነመረብ ይገኛሉ።
ምንም መግቢያ አያስፈልግም፡ ብቻ ይክፈቱ እና ይደሰቱ። ቀጣይነት ያለው ልማትን በሚደግፉ ቀላል እና ጣልቃ የማይገቡ ባነር ማስታወቂያዎች ነፃ ነው።
በእንቅልፍ በግ ዛሬ የተሻለ መተኛት ይጀምሩ፡ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ፣ ተግባራዊ ምክሮች እና የእንቅልፍ ክትትል፣ ሁሉም ለመጠቀም ቀላል በሆነ ሙሉ በሙሉ ነፃ መተግበሪያ!