Eye Exercise: Improve Eyesight

በቤት ውስጥ ሊያደርጉት የሚችሉት የአይን ልምምዶች.

ጡንቻዎቻችንን ማለማመድ ለጤናችን ጠቃሚ እንደሆነ እናውቃለን። የማየት ችሎታን ለማሻሻል የዓይን ልምምዶችስ? የእይታ ቴራፒ, ለዓይን የአካል ህክምና አይነት, የዓይንን አቀማመጥ እና ትኩረትን የሚያካትቱ አንዳንድ ሁኔታዎችን ለማሻሻል ታይቷል.

ለዓይንዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ በባህላዊ መልኩ በእይታ ህክምና፣ ሁለቱ አይኖች አብረው እንዲሰሩ ለማድረግ ይረዳል። የዓይን ማጠናከሪያ ልምምድ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል የሚጠቁሙ የተለመዱ ምልክቶች አሉ. እነዚህም በሚያነቡበት ጊዜ መስመሮችን ወይም ቃላትን መዝለል፣ ዓይንን መዝጋት፣ የዓይን ድካም እና ራስ ምታት ያካትታሉ። የእይታ ህክምና በአይን መታጠፍ (ስትራቢስመስ) እና ሰነፍ ዓይን (amblyopia)፣ የአይን ክትትል (የሳካዳክ ድክመቶች) እና የአይን መገጣጠም (convergence insufficiency) ችግሮችን መፍታት ይችላል። ሰነፍ የአይን ልምምዶች ይህንን ሁኔታ ለማረም በተለይም ቀደም ብሎ ሲይዝ በተለይ ጠቃሚ እንደሆነ ታይቷል።

የአይን ልምምዶች የአይንዎን ጡንቻዎች ለማጠናከር፣ ትኩረት እንዲሰጡ፣ የአይን እንቅስቃሴዎችን ለማቃለል እና የአንጎልዎን የእይታ ማእከል ለማነቃቃት የተነደፉ ናቸው። እነሱን ሲለማመዱ እና ወደ አዳዲሶች ሲሄዱ, የአይንዎን ጡንቻዎች እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና እርስዎ በሚፈልጉበት መንገድ ይማራሉ.

በተለያዩ የአይን ልምምዶች እና የእይታ ህክምና ልምምዶች ከመረጡት መርሐ ግብርዎ እና ምርጫዎችዎ ጋር በሚስማማ መልኩ የዓይን ጡንቻዎችን ማለማመድ እና እይታዎን ማሻሻል ይችላሉ። የአይን ዮጋ ወይም የአይን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ይህ መተግበሪያ ጤናማ አይን እና ስለታም እይታን እንዲያገኙ የሚያግዙዎ አማራጮችን ይሰጣል።

አርቆ ከማየት፣ ሰነፍ ዓይን ወይም ብዥታ እይታ ጋር እየታገልክ፣ ይህ መተግበሪያ በታለመው የአይን ስልጠና እና የዓይን ህክምና እነዚህን የአይን ችግሮች እንድታሸንፍ ይረዳሃል። በመተግበሪያው ውስጥ በቀረቡት ለመከተል ቀላል መመሪያዎች እና ማሳያዎች ዓይኖችዎን እንዴት ማሰልጠን፣ አይኖችዎን እንደሚያዝናኑ እና እይታዎን እንደሚያሻሽሉ ይወቁ።

የዓይን ልምምዶች የእይታ ሕክምና አካል ሊሆኑ ይችላሉ. ለዓይንዎ እንደ አካላዊ ሕክምና አድርገው ያስቡ.

የእይታ ቴራፒ ለአንድ ሰው ዓይኖች እንደ ማገገሚያ ሕክምና ነው.

የእይታ ክህሎቶችን እና ሂደትን ለማሻሻል ዶክተር ለእያንዳንዱ ሰው የሚስማማውን የእይታ ህክምናን ማዘዝ ይችላል። የእይታ ህክምና ሁለቱንም የስሜት ህዋሳት እና እንቅስቃሴን ሊጠቀም ይችላል።