NapBuddy: Sleep & White Noise

NapBuddy: የመጨረሻው የእንቅልፍ ጓደኛ

የተረጋጋ እንቅልፍ ለማግኘት እየታገልክ ነው? ናፕቡዲ ከጨቅላ እስከ አዋቂ ድረስ በሳይንሳዊ መልኩ በተረጋገጠ ነጭ ጫጫታ እና በእንቅልፍ ድምጾች ወደ ጥልቅ እና ሰላማዊ እንቅልፍ እንድንተኛ ለመርዳት እዚህ አለ ።

🌙 ነጭ ጫጫታ ለምን እንቅልፍ ይጠቅማል

1. ማጽናኛ ድባብ፡- ነጭ ጫጫታ በሁሉም የዕድሜ ክልል ላሉ ሰዎች ጤናማ እንቅልፍን የሚያበረታታ የተረጋጋ፣ ወጥ የሆነ የድምፅ ዳራ ይሰጣል።

2. የጩኸት መሸፈኛ፡- ከድንገተኛ የቤት ውስጥ ድምጽ እስከ የከተማ ጩኸት ድረስ እንቅልፍን ሊያቋርጡ የሚችሉ ረብሻ ድምፆችን በብቃት መደበቅ።

3. የተሻሻለ የእንቅልፍ ዑደቶች፡- ጥልቅ፣ የበለጠ እረፍት የሰፈነበት የእንቅልፍ ዑደቶችን ያበረታታል፣ መንፈስን ታድሶ ከእንቅልፍዎ እንዲነቁ ይረዳዎታል።

4. መተዋወቅ እና መሸጋገሪያ፡- አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ከማህፀን ውጭ ያለውን ህይወት እንዲላመዱ ብቻ ሳይሆን ጎልማሶች ስራ ከሚበዛባቸው ቀናት ወደ እረፍት ምሽቶች እንዲሸጋገሩ ይረዳል።

🎵 ሰፊ የእንቅልፍ ድምፅ ቤተመጻሕፍት

ትክክለኛውን የመኝታ አካባቢ ለመፍጠር ከተለያዩ የእንቅልፍ ድምጾች ይምረጡ፡-

አይሮፕላን፣ ኤር ኤክስትራክተር፣ ትልቅ አድናቂ፣ ቀላቃይ፣ ቡናማ ጫጫታ፣ አውቶቡስ፣ ካፌ፣ የእሳት አደጋ መኪና፣ የመኪና ሀይዌይ፣ የዋሻ ጠብታዎች፣ የከተማ አደባባይ፣ የሰዓት ምልክት፣ ኮንስትራክሽን፣ ክሪኬትስ፣ የሚንጠባጠብ መታ፣ የእቃ ማጠቢያ፣ የኤስፕሬሶ ማሽን፣ ጀልባ፣ ፀጉር ማድረቂያ፣ የልብ ምት ዝገትን፣ ማይክሮዌቭን፣ ቢሮን፣ አሮጌ አየር ማቀዝቀዣን፣ ሮዝ ጫጫታን፣ ኩሬን፣ የህዝብ ቤተ መፃህፍትን፣ ዝናብ (ከባድ እና ብርሃን)፣ ሪኮርድ፣ ወንዝ፣ ሻወር፣ የምድር ውስጥ ባቡር፣ የቴታ ሞገዶች፣ ትሬድሚል፣ የውሃ ውስጥ፣ የቫኩም ማጽጃ፣ የውሃ ምንጭ፣ ሞገድ፣ ንፋስ ይወጣል። በዛፎች፣ ነጭ ጫጫታ እና ሌሎችም።

✨ ቁልፍ ባህሪዎች

1. ቀድሞ የተሰሩ የድምፅ ውህዶች፡- ለአገልግሎት ዝግጁ ከሆኑ የድምጽ ውህዶች መካከል እንደ 'ረጋ ያለ ዝናብ'፣ 'የማረጋጋት ሞገዶች' እና 'በጫካ ውስጥ ሌሊት' ይምረጡ።

2. ብጁ ድብልቅ ፍጥረት፡ ለማንኛውም የተጠቃሚ ምርጫዎች ተስማሚ የሆነ ሰፊ ነጭ ጫጫታ እና የእንቅልፍ ድምፆችን በመጠቀም ለግል የተበጀ የድምፅ አካባቢን ፍጠር።

3. የሰዓት ቆጣሪ ያቀናብሩ፡ አብሮ በተሰራው የሰዓት ቆጣሪያችን በቀላሉ የእንቅልፍ ጊዜዎችን ያቀናብሩ፣ ይህም እንደ እርስዎ የግል ወይም የቤተሰብ ፍላጎት ያልተቋረጠ እንቅልፍን ያረጋግጡ።

ለምን ናፕ ቡዲ የተሻለ እንቅልፍ ለማግኘት አስፈላጊ መሣሪያዎ እንደሆነ ይወቁ፣ ሌት ከሌት።