Pushups Workout
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
💪 ማስተር ፑሽ-አፕስ ከቤት
የላይኛውን ሰውነትዎን በየቀኑ ፑሽ-አፕስ ይለውጡ - 120 ፑሽ አፕዎችን እንዲያሳኩ የሚረዳዎት የመጨረሻው የአካል ብቃት መተግበሪያ! ቅፅዎን ያሟሉ፣ ጥንካሬን ይገንቡ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በሳይንስ ላይ በተመሰረተ የስልጠና አካሄዳችን ያደቅቁ።
🎯 የሚያገኙት፡-
ነፃ ለግል የተበጀ የ3-ቀን የሥልጠና ዕቅድ
የመጀመሪያ የአካል ብቃት ፈተና ከእርስዎ ደረጃ ጋር ይዛመዳል
የሂደት ክትትል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታቲስቲክስ
በርካታ የመግፋት ዓይነቶች: መደበኛ, ሰፊ
📊 ዋና ባህሪያት፡-
ዕለታዊ የግፋ-አፕ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶች
ዝርዝር የሂደት ገበታዎች እና ትንታኔዎች
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ እና ቆጣሪ ያዘጋጁ
ቅጽ እና ቴክኒክ መመሪያ
ከመስመር ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ
🌟 ለምን መረጥን
ምንም መሳሪያ አያስፈልግም - የሰውነት ክብደት ብቻ
በየትኛውም ቦታ፣ በማንኛውም ጊዜ ያሠለጥኑ
ለጀማሪዎች ለላቁ ፍጹም
ፕሮግረሲቭ ከመጠን በላይ የመጫን ስርዓት
ንቁ የአካል ብቃት ማህበረሰብ ድጋፍ
🏋️ ተጨማሪ ጥቅሞች፡-
የአመጋገብ ምክሮች
የመልሶ ማግኛ እቅዶች
ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
የስኬቶች ስርዓት
መደበኛ የመተግበሪያ ዝመናዎች
የሰውነትዎን ለውጥ ዛሬ ይጀምሩ! ዕለታዊ ግፊቶችን ያውርዱ እና አስቀድመው የአካል ብቃት ግባቸው ላይ የደረሱ ሺዎችን ይቀላቀሉ።
የላይኛውን ሰውነትዎን በየቀኑ ፑሽ-አፕስ ይለውጡ - 120 ፑሽ አፕዎችን እንዲያሳኩ የሚረዳዎት የመጨረሻው የአካል ብቃት መተግበሪያ! ቅፅዎን ያሟሉ፣ ጥንካሬን ይገንቡ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በሳይንስ ላይ በተመሰረተ የስልጠና አካሄዳችን ያደቅቁ።
🎯 የሚያገኙት፡-
ነፃ ለግል የተበጀ የ3-ቀን የሥልጠና ዕቅድ
የመጀመሪያ የአካል ብቃት ፈተና ከእርስዎ ደረጃ ጋር ይዛመዳል
የሂደት ክትትል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታቲስቲክስ
በርካታ የመግፋት ዓይነቶች: መደበኛ, ሰፊ
📊 ዋና ባህሪያት፡-
ዕለታዊ የግፋ-አፕ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶች
ዝርዝር የሂደት ገበታዎች እና ትንታኔዎች
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ እና ቆጣሪ ያዘጋጁ
ቅጽ እና ቴክኒክ መመሪያ
ከመስመር ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ
🌟 ለምን መረጥን
ምንም መሳሪያ አያስፈልግም - የሰውነት ክብደት ብቻ
በየትኛውም ቦታ፣ በማንኛውም ጊዜ ያሠለጥኑ
ለጀማሪዎች ለላቁ ፍጹም
ፕሮግረሲቭ ከመጠን በላይ የመጫን ስርዓት
ንቁ የአካል ብቃት ማህበረሰብ ድጋፍ
🏋️ ተጨማሪ ጥቅሞች፡-
የአመጋገብ ምክሮች
የመልሶ ማግኛ እቅዶች
ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
የስኬቶች ስርዓት
መደበኛ የመተግበሪያ ዝመናዎች
የሰውነትዎን ለውጥ ዛሬ ይጀምሩ! ዕለታዊ ግፊቶችን ያውርዱ እና አስቀድመው የአካል ብቃት ግባቸው ላይ የደረሱ ሺዎችን ይቀላቀሉ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ምን አዲስ ነገር አለ
Small improvements
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
