Physical Life

አካላዊ ህይወት ሌላ የጤና መተግበሪያ ብቻ አይደለም፣ እድገትዎን ለመከታተል፣ ጤናማ ልምዶችን ለመገንባት እና በጉዞዎ ላይ ስለራስዎ የበለጠ ለማወቅ ምቹ ቦታ ነው።

እዉን ግስጋሴዎን እዩ፡ ክብደትዎን፣ እንቅስቃሴዎን፣ መለኪያዎችን እና ካሎሪዎችን በአንድ ቦታ ይመዝግቡ።

የሚጣበቁትን ይቀይሩ፡ ፈጣን ሳምንታዊ ተመዝግቦ መግባቶችን ይሙሉ እና ሰውነትዎ እንዴት እንደሚለወጥ ይመልከቱ።

ተመስጦ ይቆዩ፡ ከጉዞዎ በስተጀርባ ያለውን “ለምን” ትርጉም ለመስጠት አነሳሽ፣ በሳይንስ የተደገፉ ቪዲዮዎች እና መጣጥፎች ሁል ጊዜ በእጅዎ መዳፍ ላይ ናቸው።

ዘላቂ የሆኑ ልማዶችን ይገንቡ፡ ጤናማ ድርጊቶችን ወደ ልማዶች፣ አንድ ትንሽ እርምጃ በአንድ ጊዜ ይለውጡ።