አሰልጣኝ ስማርት። በፍጥነት ተዋጉ። የተሻለ ምላሽ ይስጡ።
ለቦክስ፣ ኤምኤምኤ፣ ኪክቦክሲንግ፣ ሙአይ ታይ፣ ወይም ማንኛውም ከፍተኛ-ኃይለኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና በጣም ኃይለኛ እና ሊበጅ የሚችል የቦክስ ዙር ሰዓት ቆጣሪን ይተዋወቁ። ምላሽዎን የሚያሰላ ተዋጊ፣ የክፍል ክፍለ ጊዜዎችን የሚያስተዳድር አሰልጣኝ፣ ወይም HIIT እና Tabata የሚሰብር አትሌት፣ ይህ መተግበሪያ ከእርስዎ ዘይቤ ጋር ይስማማል። እሱ ከቀላል የቦክስ ደወል በላይ ነው ፣ እሱ የማሰብ ችሎታ ያለው የማዕዘን አጋርዎ ነው።
🔥 ለምን ይህ ሰዓት ቆጣሪ ጎልቶ ይታያል
እንደሌሎች የቦክስ ጊዜ ቆጣሪዎች፣ የቦክሲንግ ዙር ሰዓት ቆጣሪ ፕሮ ልዩ የሆነ የምላሽ ማሰልጠኛ ሁነታን ያስተዋውቃል፣ ይህም እውነተኛ የትግል ያልተጠበቀ ሁኔታን ለማስመሰል የተነደፈ ወሳኝ ባህሪ ነው። የዘፈቀደ የድርጊት ምልክቶችን በብጁ የጊዜ ክልሎች ያዘጋጁ እና የተወሰኑ ጥንብሮችን፣ የመከላከያ እንቅስቃሴዎችን ወይም ፈንጂ ልምምዶችን ለማከናወን የድምፅ ምልክቶችን ያግኙ። የትግል IQን፣ ምላሽ ሰጪዎችን እና የገሃዱ ዓለም ምላሽ ፍጥነትን ለማዳበር ፍጹም።
እንዲሁም ዙሮችን ወደ እኩል ክፍሎች መከፋፈል ይችላሉ. ለምሳሌ፣ በየ 30 ሰከንድ በ3 ደቂቃ ዙር ሲግናል ያጫውቱ። ልምምዶችን ለማራመድ፣ ጥንካሬን ለመቀየር ወይም ሪትም ሳይጠፋ ልምምዶችን ያለችግር ለማሽከርከር ተስማሚ።
⚙️ ለእያንዳንዱ የስልጠና ስልት ሙሉ ለሙሉ ሊበጅ የሚችል
🕐 የሚስተካከሉ ዙሮች፡ ለስልጠና መደበኛዎ ትክክለኛውን መዋቅር ያዘጋጁ።
🎵 ትክክለኛ የቦክስ ደወሎች እና ጭብጨባ፡ ሙያዊ ጂሞችን በሚያንፀባርቁ በተጨባጭ ድምጾች ተነሳሱ።
🎨 የእይታ ምልክቶች እና የቀለም ጠቋሚዎች፡ መቼ መዋጋት፣ ማረፍ ወይም መዘጋጀት እንዳለብዎ ወዲያውኑ ይመልከቱ፣ ከሩቅም ቢሆን።
💥 የውስጠ-ዙር ሲግናሎች፡ ልምምዶችን ወይም ጥንብሮችን በተለዋዋጭ ለማቀላቀል በእያንዳንዱ ዙር ውስጥ ማንቂያዎችን ያክሉ።
🧠 የምላሽ ስልጠና (ልዩ ባህሪ)፡ የማይገመቱ የእውነተኛ ትግል ሁኔታዎችን ለማስመሰል የዘፈቀደ የድርጊት ምልክቶችን ይፍጠሩ።
🪄 ቀላል፣ ንፁህ በይነገጽ፡ ለፈጣን ማዋቀር የተነደፈ፣ በሰከንዶች ውስጥ ከሃሳብ ወደ ተግባር ይሂዱ።
📱 ለሁሉም መሳሪያዎች የተመቻቸ፡ በስልኮች፣ ታብሌቶች እና ስማርት ማሳያዎች ላይ በትክክል ይሰራል።
💪 ለሁሉም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፍጹም
ቦክስ ብቻ አይደለም። ይህ ሰዓት ቆጣሪ ለሚከተለው ሁለገብ የሥልጠና ጓደኛ ነው።
🥊 ቦክስ፣ ኪክቦክስ፣ ኤምኤምኤ፣ ሙአይ ታይ
⏱️ HIIT፣ Tabata፣ CrossFit
🧘 የወረዳ፣ የካርዲዮ ወይም የጥንካሬ ልምምዶች
🏋️ ጂም እና የቤት ብቃት
🧩 ምላሽ፣ ማስተባበር እና Reflex Drills
በብቸኝነት እያሠለጠክ፣ ሌሎችን እያሠለጥክ ወይም ክፍል እየመራህ፣ በአንድ ኃይለኛ ሰዓት ቆጣሪ ውስጥ የሚያስፈልግህ ነገር ሁሉ ነው።
✅ ቀላል። አስተማማኝ። ነፃ።
ምንም ምዝገባዎች የሉም። ምንም ማስታወቂያ የለም። ገደብ የለዉም።
የቦክስ ዙር ሰዓት ቆጣሪ ፕሮፌሽናል ደረጃን ከዜሮ ትኩረት የሚከፋፍሉ ስራዎችን ይሰጥዎታል። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ያዋቅሩ፣ ጅምርን ይምቱ እና በአፈጻጸምዎ ላይ በሚያተኩሩበት ጊዜ ቆጣሪው ሁሉንም ነገር እንዲይዝ ያድርጉ።
🚀 እንደ ፕሮ ፣ በማንኛውም ጊዜ ፣ በማንኛውም ቦታ ያሠለጥኑ
ዙራቸውን ለማራመድ ከሚማሩ ጀማሪዎች ጀምሮ ጊዜን እና ምላሽን እስከሚያውቁ የላቀ ተዋጊዎች ድረስ ይህ መተግበሪያ በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ትክክለኛነትን፣ ተነሳሽነትን እና ቁጥጥርን ይሰጣል። መቼ እንደሚመታ፣ መቼ እንደሚያርፉ እና መቼ ከገደቦችዎ በላይ እንደሚገፉ ሁል ጊዜ ያውቃሉ።
አሁን የቦክስ ዙር ሰዓት ቆጣሪን ያውርዱ እና የትግል ስልጠና ዝግመተ ለውጥን ይለማመዱ።
በፍጥነት ምላሽ ይስጡ። በብልህነት ተንቀሳቀስ። በየዙሩ ተቆጣጠር።
✅ ነፃ • 🎧 ምንም ማስታወቂያዎች የሉም • ⚡ የአጸፋ ምላሽ ስልጠና • 🔥 ሙሉ ለሙሉ ሊበጅ የሚችል • 🥊 ለሁሉም የትግል ስፖርቶች