Abs Workout: Six Pack Training
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.7star
2.35 ሺ ግምገማዎችinfo
500 ሺ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
Abs Workout ለግል የተበጁ የ abs ፈተናዎችን በመጠቀም አስደናቂ ስድስት ጥቅል አካል እና ኮር ጥንካሬ እንዲገነቡ የሚያግዝዎት የግል አሰልጣኝ መተግበሪያ ነው። በHIIT እና ታባታ የሥልጠና ቴክኒኮችን በመጠቀም በበሳይንሳዊ በተረጋገጡ ዕቅዶች ውስጥ ቁጭ፣ ክራንች እና ሌሎች አብ ልምምዶችን አዘጋጀን። የሆድ ስብን ይቀንሱ እና ካሎሪዎችን በጠፍጣፋ ሆዳችን ያቃጥሉ። ከፍተኛ ደረጃ የተሰጠውን የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም በመጠቀም በአጭር ጊዜ ውስጥ ሮክ-ሃርድ 6 ጥቅል ABS ያግኙ።
ዕቅዶች፡-
🏅 ለግል የተበጁ የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዶች - እንደ ግብዎ እና የአካል ብቃት ደረጃዎ በሙያዊ የተበጀ የረጅም ጊዜ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያግኙ። በአብ የአካል ብቃት ፈተና ውስጥ በሙሉ ታማኝ ሆነው ከቆዩ ክብደት እንደሚቀንሱ፣ ጠፍጣፋ ሆድ እንደሚያገኙ እና ጡንቻ እንደሚገነቡ ዋስትና እንሰጣለን።
🔥 የሆድ ስብን ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ዝቅተኛ እና ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን በማጣመር ክብደት መቀነስ ላይ ያተኩራሉ። ወደ ጠፍጣፋ ሆድ በጣም ፈጣኑ መንገድ ናቸው. የተቀደደ የሆድ ድርቀት ለማግኘት የካሎሪ ማቃጠልን ይጨምሩ። በተጨማሪም ጽናትን በመጨመር የልብ እና የደም ቧንቧ ጤንነትዎን ያሻሽላል።
🏋️ ተግባራዊ ኮር ጥንካሬ ዕቅዶች ጥቅጥቅ ያሉ የሆድ ጡንቻዎችን እንዲሰጡዎ እና በትንሹ ጥረት ሜታቦሊዝም እንዲጨምሩ ያደርጋል። ጤናማ የእለት ተእለት ልማድን አዳብር እና ለተግባራዊ የአኗኗር ዘይቤ የተግባር ጥንካሬ ጫፍን ይድረስ።
💪 የጡንቻ ግንባታ ዕቅዶች ትልልቅ እና ቆንጆ የሆድ ጡንቻዎችን በመገንባት ላይ ያተኩራሉ። የተለያዩ የሆድ ክልሎችን በተናጠል በማነጣጠር ጥንካሬን እና መብዛትን ያካትታል. የቅርጻ ቅርጽ ወገብ ልምምዶች የተፈለገውን 6 ጥቅል መልክ እና v መስመር obliques በማምጣት ረገድ ልዩ ናቸው።
ዋና መለያ ጸባያት:
🏃 600+ ልዩ የአብስ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች - እስከ 12-ሳምንት የሚረዝሙ ዕቅዶች ከዕለታዊ ልዩ ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና መላመድ ችግር ጋር። በተጨማሪም፣ እያንዳንዳቸው 3 የችግር ደረጃዎች ያሉት 30 ራሳቸውን የቻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ። የእኛ አብ ስልጠና እና ጠፍጣፋ የሆድ ኤሮቢክስ በ 30 ቀናት ውስጥ በተረጋገጠ ስድስት ጥቅል ላይ የተመሠረተ ነው። ግዴለሽ ፍቺ እና ስድስት ጥቅል በሚገነቡበት ጊዜ ስብን ያቃጥሉ። ከተመረጠው የወገብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምርጡን እንድታገኙ ለማረጋገጥ የHIIT የስልጠና ፕሮግራም እና ታባታ በአካል ብቃት አሰልጣኝ ድምጽ የተደገፈ እንጠቀማለን።
⏱️ የአካል ብቃት አሰልጣኝ - ይህ መተግበሪያ ልክ እንደ ቤትዎ የግል አሰልጣኝ በኪስዎ መያዝ ይችላሉ። በቀላሉ "ጀምር" ን ይጫኑ እና እርስዎ በሚያድጉበት ጊዜ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል። አኳኋንን ከፍ ለማድረግ እና ከእያንዳንዱ የሆድ ልምምድ የበለጠ ለማግኘት እንዲረዱዎት የአሰልጣኝ ምክሮችን ያንቁ።
▶️ የቪዲዮ መመሪያዎች እና ጠቃሚ ምክሮች - አቀላጥፈው እነማዎች ከቪዲዮ መመሪያዎች እና ዝርዝር መግለጫዎች ጋር እያንዳንዱን የ ABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቀላሉ ለመማር ያግዝዎታል። መመሪያዎቻችንን በመከተል እያንዳንዱን ዋና የስልጠና ክፍለ ጊዜ እያከናወኑ እንደሆነ እርግጠኛ ይሁኑ እና 100% ከጉዳት ይጠበቃሉ።
💯 የሂደት መከታተያ - የስልጠና እቅድዎን ሲያሳድጉ ሂደትን ይከታተሉ። የካሎሪ መከታተያው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምን ያህል ካሎሪዎችን እንዳቃጠሉ ያሳየዎታል። የክብደት መከታተያ እና የሰውነት ስብ መቶኛ ማስያ የክብደት መቀነስ ሂደትዎን ለመከታተል ይረዳዎታል። BMI እና የሰውነት መለኪያዎች ሰንጠረዥ የሰውነትዎ መጠን ከጊዜ ወደ ጊዜ መሻሻል እንዲያዩ ያግዝዎታል።
ጥቅሞች፡-
• ቁጭ ባዮችን እና ክራች ልምምዶችን በመጠቀም አቋምዎን ለማሻሻል ዋና ጥንካሬን ይገንቡ።
• በቤትዎ በኪስዎ የግል አሰልጣኝ ተነሳሽነት ይቆዩ።
• ካሎሪን በማቃጠል የሆድ ስብን ይቀንሱ እና ጠፍጣፋ ሆድ ያግኙ።
• የ 30 ቀን አብ ፈታኝ ስድስት ጥቅል ABS ለመገንባት እና ሁልጊዜ የሚፈልጉትን ይመስላል።
• ጤናማ የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በህይወትዎ ላይ ይጨምሩ።
በ Instagram ላይ ይከተሉን:
https://instagram.com/absworkoutapp/
ዕቅዶች፡-
🏅 ለግል የተበጁ የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዶች - እንደ ግብዎ እና የአካል ብቃት ደረጃዎ በሙያዊ የተበጀ የረጅም ጊዜ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያግኙ። በአብ የአካል ብቃት ፈተና ውስጥ በሙሉ ታማኝ ሆነው ከቆዩ ክብደት እንደሚቀንሱ፣ ጠፍጣፋ ሆድ እንደሚያገኙ እና ጡንቻ እንደሚገነቡ ዋስትና እንሰጣለን።
🔥 የሆድ ስብን ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ዝቅተኛ እና ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን በማጣመር ክብደት መቀነስ ላይ ያተኩራሉ። ወደ ጠፍጣፋ ሆድ በጣም ፈጣኑ መንገድ ናቸው. የተቀደደ የሆድ ድርቀት ለማግኘት የካሎሪ ማቃጠልን ይጨምሩ። በተጨማሪም ጽናትን በመጨመር የልብ እና የደም ቧንቧ ጤንነትዎን ያሻሽላል።
🏋️ ተግባራዊ ኮር ጥንካሬ ዕቅዶች ጥቅጥቅ ያሉ የሆድ ጡንቻዎችን እንዲሰጡዎ እና በትንሹ ጥረት ሜታቦሊዝም እንዲጨምሩ ያደርጋል። ጤናማ የእለት ተእለት ልማድን አዳብር እና ለተግባራዊ የአኗኗር ዘይቤ የተግባር ጥንካሬ ጫፍን ይድረስ።
💪 የጡንቻ ግንባታ ዕቅዶች ትልልቅ እና ቆንጆ የሆድ ጡንቻዎችን በመገንባት ላይ ያተኩራሉ። የተለያዩ የሆድ ክልሎችን በተናጠል በማነጣጠር ጥንካሬን እና መብዛትን ያካትታል. የቅርጻ ቅርጽ ወገብ ልምምዶች የተፈለገውን 6 ጥቅል መልክ እና v መስመር obliques በማምጣት ረገድ ልዩ ናቸው።
ዋና መለያ ጸባያት:
🏃 600+ ልዩ የአብስ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች - እስከ 12-ሳምንት የሚረዝሙ ዕቅዶች ከዕለታዊ ልዩ ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና መላመድ ችግር ጋር። በተጨማሪም፣ እያንዳንዳቸው 3 የችግር ደረጃዎች ያሉት 30 ራሳቸውን የቻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ። የእኛ አብ ስልጠና እና ጠፍጣፋ የሆድ ኤሮቢክስ በ 30 ቀናት ውስጥ በተረጋገጠ ስድስት ጥቅል ላይ የተመሠረተ ነው። ግዴለሽ ፍቺ እና ስድስት ጥቅል በሚገነቡበት ጊዜ ስብን ያቃጥሉ። ከተመረጠው የወገብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምርጡን እንድታገኙ ለማረጋገጥ የHIIT የስልጠና ፕሮግራም እና ታባታ በአካል ብቃት አሰልጣኝ ድምጽ የተደገፈ እንጠቀማለን።
⏱️ የአካል ብቃት አሰልጣኝ - ይህ መተግበሪያ ልክ እንደ ቤትዎ የግል አሰልጣኝ በኪስዎ መያዝ ይችላሉ። በቀላሉ "ጀምር" ን ይጫኑ እና እርስዎ በሚያድጉበት ጊዜ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል። አኳኋንን ከፍ ለማድረግ እና ከእያንዳንዱ የሆድ ልምምድ የበለጠ ለማግኘት እንዲረዱዎት የአሰልጣኝ ምክሮችን ያንቁ።
▶️ የቪዲዮ መመሪያዎች እና ጠቃሚ ምክሮች - አቀላጥፈው እነማዎች ከቪዲዮ መመሪያዎች እና ዝርዝር መግለጫዎች ጋር እያንዳንዱን የ ABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቀላሉ ለመማር ያግዝዎታል። መመሪያዎቻችንን በመከተል እያንዳንዱን ዋና የስልጠና ክፍለ ጊዜ እያከናወኑ እንደሆነ እርግጠኛ ይሁኑ እና 100% ከጉዳት ይጠበቃሉ።
💯 የሂደት መከታተያ - የስልጠና እቅድዎን ሲያሳድጉ ሂደትን ይከታተሉ። የካሎሪ መከታተያው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምን ያህል ካሎሪዎችን እንዳቃጠሉ ያሳየዎታል። የክብደት መከታተያ እና የሰውነት ስብ መቶኛ ማስያ የክብደት መቀነስ ሂደትዎን ለመከታተል ይረዳዎታል። BMI እና የሰውነት መለኪያዎች ሰንጠረዥ የሰውነትዎ መጠን ከጊዜ ወደ ጊዜ መሻሻል እንዲያዩ ያግዝዎታል።
ጥቅሞች፡-
• ቁጭ ባዮችን እና ክራች ልምምዶችን በመጠቀም አቋምዎን ለማሻሻል ዋና ጥንካሬን ይገንቡ።
• በቤትዎ በኪስዎ የግል አሰልጣኝ ተነሳሽነት ይቆዩ።
• ካሎሪን በማቃጠል የሆድ ስብን ይቀንሱ እና ጠፍጣፋ ሆድ ያግኙ።
• የ 30 ቀን አብ ፈታኝ ስድስት ጥቅል ABS ለመገንባት እና ሁልጊዜ የሚፈልጉትን ይመስላል።
• ጤናማ የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በህይወትዎ ላይ ይጨምሩ።
በ Instagram ላይ ይከተሉን:
https://instagram.com/absworkoutapp/
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 3 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.6
2.24 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Thank you for using Abs Workout.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
MARKO NIKOLIC PR RACUNARSKO PROGRAMIRANJE ASCENDIK NIS
STUDENICKA 29
25
18000 Nis (Pantelej)
Serbia
+381 62 8936134
