Jaw Muscles Exercises - Redefi

Jaw Muscle Exercises is 'n toepassing wat help om jou kaakspiere te definieer en jou gesig beter te laat lyk.
Ons wil almal 'n beter voorkoms hê, daarom het ons hierdie aansoek gemaak om u beter te laat lyk.
Die kaakspier het die gesig 'n ongelooflike voorkoms gegee. Die toepassing bevat die beproefde oefeninge om u kaakspiere te laat verskyn.
U hoef net daagliks toegewyd te wees aan oefeninge.
Die oefeninge is baie eenvoudig en duidelik met animasie- en teksbesonderhede.
Die app bevat 'n herinnering dat u die beste tyd vir u oefeninge kan stel, en hy sal u elke dag daaraan herinner om oefeninge te doen.
Daar is ook 'n geluid om u te help om te verstaan ​​dat die oefeninge beteken dat u u oë kan sluit terwyl u oefen.

Ons gee gewoonlik genoeg aandag aan ons liggame as ons oefen, maar ons vergeet dat ons gesigspiere moontlik ook moet uitvind. En dit kry nie amper 'n omlynde kakebeen nie - 'n deskundige stel voor dat die uitvoering van hierdie oefeninge kan help om nekpyn, hoofpyn en kaakpyn te voorkom.

Ons bied 'n paar oefeninge hier aan:

1. Die kakebeenhersteller
Hoe om dit te doen: Sit jou duime, langs mekaar. Druk dan u ken effens af, skep weerstand en skuif u duime stadig langs u kakebeen tot by u ore.
Duur: Herhaal 10 keer.
Effek: hierdie oefening help om u kakebeen sterker en gedefinieër te maak.

2. Die hangende kin -oefening
Hoe om dit te doen: Sit jou duime, langs mekaar. Druk dan u ken effens af, skep weerstand en skuif u duime stadig langs u kakebeen tot by u ore.
Duur: Herhaal 10 keer.
Effek: hierdie oefening help om u kakebeen sterker en gedefinieër te maak.

3. Die Chin-up oefening
Hoe om dit te doen: Maak jou mond toe en druk jou kakebeen stadig vorentoe en lig jou onderlip op. Voel hoe die spiere strek. Bly gedurende hierdie posisie vir ongeveer 10 sekondes en doen weer die oefening
Duur: Herhaal 3 stelle van 15 herhalings.
Effek: Hierdie oefening bevorder die opheffing van u gesigspiere in die onderste deel van u gesig.

4. Die klinkeroefening
Hoe om dit te doen: U doel is om u mond so wyd as moontlik oop te maak met 'O' en 'E' geluide. maak seker dat u die geluide verwoord en interaksie met u spiere het. Probeer om nie jou tande aan te raak of te wys nie.
Duur: Herhaal 3 stelle van 15 herhalings.
Effek: hierdie oefening toon die spiere rondom u mond en lippe.

5. Die kraagbeen -rugsteunoefening
Hoe om dit te doen: Hou u kop ewewydig aan die grond, beweeg dit saggies terug om te voel hoe u spiere saamtrek, en keer dan terug na die beginposisie.
Duur: Herhaal 3 stelle van 10 herhalings. As u gereed is, sal u probeer om langer in hierdie posisie te bly.
Effek: Hierdie oefening betrek die spiere onder u ken perfek.

Oefen jy jou gesigspiere?
Watter ander oefeninge voer 'n mens uit?
Hou die een net van die resultate wat u kry?